Kai kurios priežastys seniūnų kojos išsipūsti Jie negali būti vengiami, kaip ir jų amžius, arba jie gali sėdėti ilgą laiką, jei jie turi judumo problemų. Tačiau serija sveiki įpročiai sumažins šios situacijos poveikį:

  1. Venkite tiesioginė šiluma kojose, pvz., krosnelėse ar antklodėse.
  2. Naudokite patogūs drabužiai ir laisvas, kad netelpa, todėl jūs turite vengti kojinių, kurios tinka ant kulkšnies, arba kelnės, kurios priveržia pilvo plotą.
  3. Jei tai yra neišvengiama sėdėti ilgą laiką, padėkite kojos.
  4. Miego poilsis kojomis ant a pagalvėlė, kad jie būtų aukštesni už likusią kūno dalį.
  5. Naudokite kojos atrama kurios leidžia judėti kojas, kai mes sėdime, kai neįmanoma įdėti kojas.
  6. Sėdint, judėti pirštai ir kulkšnis kartais.
  7. Dušas su šiltu vandeniu ir apdaila. \ T aušintuvas įprasta, pradedant nuo kulkšnies ir baigiant šlaunimis. Pakartokite šią operaciją kelis kartus.
  8. Naudokite patogios avalynės, išvengiant aukštų kulnų, bet ir visiškai plokščių batų.
  9. Negalima kirsti kojų
  10. Baigti dieną taikydami a masažas kojose, jei įmanoma, su šaltu želiu, pradedant nuo kulkšnių, kad baigtumėte šlaunikaulio zonoje, nedidelį spaudimą skatinti kraujo grąžinimą.

Jei nepaisant šių patarimų kasdieniame gyvenime, tęsiasi kojų problema, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba fizioterapeutą ieškoti kitų sprendimų.

HOW do AIRPLANES DEAL with YOUR SH**?! Explained by CAPTAIN JOE (Spalio Mėn 2019).