2008 m. Atliktoje neįgalumo apklausoje nustatyta, kad Ispanijoje yra beveik keturių su puse milijono vyresnių nei 65 metų žmonių, kurie kenčia nuo negalios, šiek tiek daugiau nei pusė šių žmonių turi judumo problemų ir apie du milijonus žmonių. (25,51% vyresnių nei 65 metų asmenų) reikia kitų žmonių pagalbos, kad galėtų susidoroti su kasdieniu gyvenimu.

Lėtinės ligos, dėl kurių padidėja jų dažnis su amžiumi, pvz., Osteoartritas, regos ar klausos sutrikimai, demencija arba Parkinsono liga, ir senėjimo proceso pablogėjimas padidina kritimo riziką, ir manoma, kad vienas iš trijų Pagyvenę žmonės patenka bent kartą per metus ir daugeliu atvejų, o jei rudenį nesukelia didelių sužalojimų, nukentėjęs asmuo paslepia, kad nepripažintų, jog prarado fakultetus ir savarankiškumą.

Viena iš dešimties žmonių patenka į vyresnius nei 65 metų žmones, sukelia rimtus sužalojimus, pvz

Geriatrai įspėja, kad būtina didinti informuotumą apie tai, kaip pavojingi kritimai gali būti (vienas iš dešimties sukelia rimtų sužalojimų, pvz., Baimės klubo lūžį, ir tik 2009 m. ) ir būtinybę užkirsti kelią joms, kad jie negalėtų tapti negalios pradžia.

Kaip išvengti kritimo pagyvenusiems žmonėms

Ispanijos geriatrijos ir gerontologijos draugija pateikė keletą rekomendacijų, kurių reikia laikytis ir vyresnio amžiaus žmonių namuose, ir jų judėjimuose, kuriais siekiama užkirsti kelią kritimams ir jų pasekmėms:

  • Įrengdami ir dekoruojant namus, turėkite omenyje, kad baldai ir kiti daiktai neturėtų patekti į kelią ir leisti jam patogiai judėti.
  • Ant grindų neturi būti paliktos nei dėžės, nei lagaminai, nei kabeliai, nei ... Ir geriau, jei nėra kilimų.
  • Norėdami eiti aukštyn ir žemyn laiptais, visada turėkite bent vieną iš savo rankų, kad pasiektumėte ją į turėklą.
  • Namo patalpos turi būti gerai apšviestos, o šalia lovos turi būti rankinis perjungimas, kad būtų galima įjungti šviesą, jei norėtumėte naktį nueiti į vonios kambarį.
  • Jei įmanoma, pakeiskite vonią dušo padėklu, pagamintu iš neslystančios medžiagos (arba naudokite kilimėlį), ir padėkite griebtuvus, kad galėtumėte saugiai įvažiuoti ir išlipti.
  • Neišlipkite ant kėdės ar kėdės, kad pasiektumėte saugomus daiktus. Pabandykite turėti viską, ko reikia prieinamose vietose, arba paprašykite kitų pagalbos, kai jums reikia kažko, ko nepasiekiate.
  • Perkelkite mobilųjį telefoną taip pat ir namo viduje, arba pavojaus signalizacijos įrenginį, jei nukrenta, ir neįmanoma pasiekti fiksuotojo ryšio.
  • Dėvėkite patogius batus, teisingai laikančius pėdą, žemą kulną ir neslystančią padą.
  • Reguliariai praktikuokite minkštą fizinį krūvį, ypač vaikščioti, nes jis stiprina raumenis ir skatina pusiausvyrą bei judrumą.
  • Jei esate nesaugūs arba nestabilūs, naudokite cukranendrią, kad palaikytumėte jus, ypač kai paliekate namą.
  • Atkreipkite ypatingą dėmesį, kai važiuojate gatvėje, net ir tose vietose, kurios dažnai yra, nes gali būti pažeistas šaligatvis, kuris yra tikras pavojus, ir kiti labai slidūs elementai, pvz., Šlapūs lapai, kurie rudenį padengia šaligatvius.

Šaltinis: Ispanijos geriatrijos ir gerontologijos draugija

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Rugsėjis 2019).