Vienas daugialypės terpės programos nemokamai, pradėtą ​​2005 m. NVO taikos veiksmų programoje, patikrinusi, kad apie 30 proc. ispanų yra pabrėžta, yra veiksminga priemonė išvengti streso ir nerimo.

Naujausi tyrimai parodė, kad daugiau nei 40% piliečių pripažįsta daugiau jausmų pabrėžė dabar, kad prieš dvejus metus dėl mūsų patiriamos ekonomikos krizės ir Europos Komisija neseniai rekomendavo valstybėms narėms parengti konkrečias kovos su šia padėtimi strategijas, ypač stresą, kuris kyla vykdant darbo veiklą, kuri yra laikoma priežastimi, sudarančia 50–60% darbo dienų. jie praranda kasmet.

Šie emociniai sutrikimai reikšmingai įtakoja gyvenimo kokybę, juos sukelia pernelyg aktyvus parazimpatinės sistemos aktyvumas ir sukelia simptomus, kurie paveikia antinksčių, širdies lygiu, širdies plakimą, mokinių išsiplėtimą. klinikinis vaizdas, žinomas kaip bendrasis įspėjimo sindromas, aiškina psichologas Carmen Fernández-Figueres, kuris sukūrė dalį paraiškos turinio.

Programa skatina perėjimą į alfa sąmonės būsenas, kurios apibūdina atsipalaidavimo metodus, būtinus stresui gydyti

Programa skatina eiti į alfa sąmonės būsenas, kurios apibūdina atsipalaidavimo metodus, būtinus stresui gydyti. Jis ypač skirtas žmonėms, kurie kenčia nuo nerimo, miego sutrikimų ir streso, tiek suaugusiems, tiek vaikams, ir gali padėti pacientams, kai jie eina per įvairias situacijas, pvz., Kai jie turi atlikti daug darbo arba egzaminų metu. Iki šiol ji buvo veiksminga nuo 80 iki 85% vartotojų.

Psichologas, atsakingas už Malagos elgesio sutrikimų specializuotą komandą, įspėja, kad jis neturėtų būti naudojamas prieš pat miegą, nes jo tikslas yra suaktyvinti simpatinę sistemą ir rekomenduoja, kad jis būtų atliekamas 30 minučių per dieną tokiomis sąlygomis, kurios leidžia koncentruotis, ir bent 15 dienų. Jei jis vyksta tinkamu būdu, ekspertas užtikrina, kad rezultatai bus gauti po trijų savaičių.

„Pašalinkite savo stresą“ galite rasti tinklalapyje „www.puedesayudarte.com“ ir apima įvairias atsipalaidavimo terapijas. Jame yra daugiau nei 20 minučių vaizdo, įskaitant atsipalaidavimo ir vizualizavimo pratybas, testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, patarimus ir kursą, kuriame integruojami įvairūs metodai, padedantys kontroliuoti psichinį, fizinį ir emocinį stresą. Jis taip pat turi testą, kuris analizuoja vartotojo evoliuciją ir nurodo, kurie yra tinkamiausi pratimai jūsų atveju. Jei reikia, galite paprašyti psichologo pagalbos sprendžiant bet kokias abejones, kurios gali kilti naudojant programą.

Šaltinis: EUROPOS SPAUDA

The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Rugsėjis 2019).