Šaltoji banga, kuri atvyksta į Europą, paveikia mus visus, nors amžius yra lemiamas veiksnys, suvokiantis jį vienaip ar kitaip. The kūdikiams Jie yra jautresni temperatūros pokyčiams, nes jų termoreguliavimo mechanizmas nėra brandintas ir vis dar neveikia tinkamai. Su amžiumi šis mechanizmas, kuriuo siekiama pritaikyti kūno temperatūrą prie aplinkos pokyčių, patiria pokyčių ir dėl šios priežasties pagyvenusiems žmonėms, ypač nuo 75 metų amžiaus, yra labiau pažeidžiami atvėsti ir intensyvi šiluma, ir labiau paveikti staigūs temperatūros pokyčiai.

Vienas iš senėjimo pasekmių yra tas, kad kūnas lengvai praranda šilumą ir turi daugiau sunkumų jį generuojant. Be to, peršalimas gali pabloginti vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problemas, pvz., Kraujotakos sistemos sutrikimus, taip pat didinti kvėpavimo takų infekcijų dažnumą ir intensyvumą šioje grupėje. Kraujagyslės susitraukia ir kraujotaka sulėtėja, o tai padidina širdies priepuolio ar insulto tikimybę. Nepakankamai apsaugota nuo šalčio gali sukelti rimtą problemą: labai sunku hipotermija, kuris gali būti mirtinas.

Vienas iš senėjimo pasekmių yra tas, kad kūnas lengvai praranda šilumą ir turi daugiau sunkumų jį generuojant

Todėl Ispanijos geriatrijos ir gerontologijos draugija (SEGG) išleido keletą patarimų, kaip užkirsti kelią žemoms temperatūroms, kurių tikimasi šių dienų sukelti šios gyventojų grupės problemoms:

Namuose minimali temperatūra bus 21ºC. Žiemą daugybė nelaimingų atsitikimų įvyksta įkvėpus anglies monoksido ir netgi užsidega namuose, naudojant tam tikras šildymo sistemas. Pagyvenusių žmonių atveju, ypač jei jie gyvena vieni ar patiria bet kokią patologiją, kuri juos riboja, būtina užtikrinti, kad šios rizikos būtų išvengta, ir šiam tikslui tinkamiausia yra elektriniai radiatoriai.

Padidinkite maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių ir baltymų, vartojimą, nes jie teikia energiją ir vengia alkoholio, kuris sukelia klaidingą šilumos pojūtį, padidindamas kraujagyslių išsiplėtimą, šilumą, kuris vėliau prarandamas dėl odos vazodilatacijos. Žiemą paprastai turite mažiau troškulio, taigi neturėtumėte pamiršti sau drėkinti, nuriję pakankamą kiekį skysčių.

Būtina išlikti aktyvūs ištisus metus, tačiau esant nepalankioms oro sąlygoms (per daug vėjo, lietaus, ledo ar sniego), reikia imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte kritimo. Geriau neišeiti ir, jei tai būtina, tai daryti su tinkama avalyne ir dienos šviesos metu.

Žiemą taip pat turite skirti daugiau dėmesio drabužiams. Geriau įdėti keletą sluoksnių, kuriuos galima lengvai pašalinti, kai patenka į vietas, kur temperatūra yra aukštesnė. Kojos ir gerklės turi būti gerai suvyniotos, o galvą reikia dėvėti kepurėle arba gaubtui, nes per ketvirtį kūno šilumos išsilieja.

Šaltinis: Ispanijos geriatrijos ir gerontologijos draugija (SEGG)

Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (Rugsėjis 2019).