The cirkadinis ritmas jie yra atsakingi už kiekvieno žmogaus miego ir pabudimo grafikų reguliavimą, kasdienio gyvenimo veiklą, pvz., fizinio krūvio praktiką, reguliarių tvarkaraščių trūkumą valgant ar dirbant pamainomis, gali juos pakeisti ir prisidėti prie problemų atsiradimo širdies ir kraujagyslių ligomis, nemiga, nutukimu ar diabetu.

Ir dabar, naujasis Glazgo universiteto tyrimas siejo chronodizmą su didesne kančių rizika emociniai sutrikimai kaip depresija arba bipolinis sutrikimas. Mūsų sutrikimas arba neatitikimas vidinis biologinis laikrodispagal šio darbo autorius, kuris buvo paskelbtas 2005 m Lancet psichiatrijataip pat sumažėja nukentėjusių žmonių gerovės suvokimas ir jie tampa neurotiškesni ir emociškai nestabilūs.

Vidinio biologinio laikrodžio sutrikimas sumažina gerovės suvokimą ir daro mus neurotiškesnius bei emociškai nestabilius

Siekdami šių išvadų, mokslininkai atrinko 91 105 dalyvių JK „Biobank“ kohortoje ir analizavo jų duomenis, kad gautų objektyvų jų vidurkį. kasdieniniai aktyvumo ir poilsio ritmai, kuri yra žinoma kaip santykinė amplitudė. Jie nustatė, kad žmonėms, turintiems mažesnę santykinę amplitudę, kyla didesnė rizika turėti neigiamų psichikos sveikatos pasekmių, netgi pritaikius kitus veiksnius, galinčius paveikti tokius veiksnius kaip amžius, lytis, švietimas, gyvenimo būdas ar traumos. vaikystėje.

Tyrimo direktorius dr. Laura Lyall pareiškė, kad tai didžiausias iki šiol atliktas tyrimas, parodantis stiprų ryšį tarp dienraščio ritmo sutrikimų ir nuotaikos sutrikimai, nors ankstesniuose tyrimuose jau buvo susieti vidinio biologinio laikrodžio pokyčiai su blogesne psichine sveikata.

Naujos technologijos, atsakingos už nemiga

Nors jos nėra visiškai atsakingos, naujos technologijos atsilieka nuo daugelio išsivysčiusių šalių gyventojų nemiga. Iš tiesų, naujajame tyrime taip pat padaryta išvada, kad žmonės paprastai eina miegoti su savo mobiliaisiais telefonais ir prieš miegą pasitarti su WhatsApp, elektroniniu paštu arba socialiniais tinklais ir kad tie, kurie tai daro, dažnai yra labiau linkę kenčia nuo nemigos, bipolinio sutrikimo ir neurozės.

Norėdami mėgautis geru miego, geriau palikti savo mobilųjį telefoną už miegamojo.

Šis įprotis, specialistų nuomone, yra tas, kuris turi būti pašalintas, kad galėtų laiku miegoti ir tinkamai pailsėti, nes kiti tyrimai jau įspėjo, kad elektroninių prietaisų skleidžiama šviesa atskleidžia ir gali sukelti tam tikrų problemų. sveikatai