The nugaros skausmas tai yra sąlyga, kad, kaip sako Dr Cayetano Alegre, iš Dexeus universiteto instituto reumatologijos tarnybos, jis didina savo paplitimą Ispanijos vaikams ir paaugliams, daugiausia dėl blogų įpročių, lemiančių įtaką nugaros skausmo išvaizdai, kaip vaikų nutukimas, kuris Ispanijoje siekia 20%.

Perkrauti pernelyg didelę apkrovą, kaip dažnai atsitinka moksleiviams, turintiems perkrovus maišus ir kuprines, sėdimą gyvenimo būdą, netinkamą ir nekontroliuojamą sportą, ir aukštus kulnus, kuriuos patiria kai kurie paaugliai. jie daro įtaką taip, kad jauniausi išsivystytų nugaros skausmą, kuris, be to, gali būti pratęstas iki suaugusio amžiaus.

Nutukimas, pernelyg didelės apkrovos, sėdimas gyvenimo būdas, netinkamas sportavimas ir aukšti kulniukai, tarp vaikų ir paauglių labiausiai įtakojančių veiksnių, lemiančių nugaros skausmą

Ekspertai apskaičiavo, kad apie 90% gyventojų per savo gyvenimą patirs bent vieną nugaros skausmą, o tai yra problema, kuri yra svarbiausia dėl negalios priežasčių, ir tai vėl pasirodys, jei kilusios problemos nebus ištaisytos skausmo epizodas.

Alegre pažymi, kad turime atskirti ūminį nugaros skausmą ir lėtinį nugaros skausmą. Pirmuoju atveju spragtukas yra raumenų susitraukimas juosmens srityje, paprastai sukeltas pernelyg intensyviai, sumažėjęs gynyba, silpnumas, nerimas ... Tačiau lėtinis nugaros skausmas siejamas su stuburo pakitimu - ilgesniu ar įgytu. kuri sukelia funkcinį perkrovą nugaroje, kuri gali sukelti skausmą.

Nugaros skausmas, geriausia užkirsti kelią

Ekspertai sutinka, kad geriausia imtis atsargumo priemonių, kad būtų išvengta nugaros skausmo atsiradimo, todėl Ispanijos reumatologų draugija daro įtaką tam, kad gyventojai imtųsi tam tikrų pagrindinių higienos ir postūrinių priemonių, pvz. antis, ir išmokti priaugti svorio, eiti ir sėdėti tinkamai. Jie taip pat rekomenduoja miegoti ant šono ir pagalvės, tačiau tai nėra pernelyg aukšta.

Reguliariai mankštintis reguliariai, taip pat yra geras būdas užkirsti kelią nugaros skausmui, ypač jei jis skirtas stuburo raumenims stiprinti, kad jis palaiko kaulų struktūrą. Ekspertų nurodyti pratimai yra plaukimas, Pilates ir atlikimas raumenų ruožas minkštas ir progresyvus.

Kai kalbama apie ūminį nugaros skausmą, kuris pasireiškia po pastangų, tai paprastai nereikalauja medicininės konsultacijos, nes skausmas paprastai išnyksta po kelių dienų, naudojant analgetikus ar raumenų relaksantus, likdamas ramioje vietoje ir naudojant šilumą. skausmingas Tačiau tam tikrais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Būtina pasikonsultuoti, jei skausmas yra intensyvus ilgiau nei dvi ar tris dienas, arba nugaros skausmas trunka ilgiau nei dešimt dienų, jei diskomfortas išlieka, net jei pacientas yra ramioje vietoje, netgi trukdo jų poilsiui, ar skausmas Jį lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, anoreksija, svorio netekimas, depresija ... Taip pat, kai skausmas atsiranda po staigaus žlugimo arba jei jis spinduliuoja į koją arba pacientas turi dilgčiojimo pojūtį.

Dr Alegre įspėja, kad vis dar yra daug klaidingų nuomonių apie priežastis, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas, ir, pavyzdžiui, pažymi, kad daugeliu atvejų išvaržytas diskas nesukelia jokių simptomų ir kad pacientams osteoporozė nesijaučia skausmu, nebent dėl ​​šios degeneracinės patologijos jie patiria stuburo lūžį. Ekspertas teigia, kad paciento medicininė istorija ir fizinė apžiūra yra patikimiausia priemonė diagnozuoti problemą, sukėlusią nugaros skausmą, nors šiuo metu turimi vaizdo testai, pvz., Radiografija, magnetinio rezonanso vaizdavimas, skenavimas, scintigrafija ir elektromografija, kurie naudojami abejonių atveju. Be to, vaistai skausmui gydyti daug pagerėjo, yra labai veiksmingi ir turi mažiau nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Šaltinis: Ispanų reumatologų draugija (SER)

The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book (Rugsėjis 2019).