Labiausiai pažangios sporto salės jau turi unikalias klases dvigubo kriauklės, kuriuose monitoriai dirba su visomis raumenų grupėmis virdulys, nors ir taip pat labai įprasta, kad jie papildo kitų rūšių fizinę veiklą, kurioje derinami skirtingi pratimai, pvz., kryžius.

Ir tai yra, kad nauda sveikatai yra platus:

  • Kettlebellai gauna pilnas raumenų tonizavimas, nes su jais galite dirbti ir raumenų grupes, ir stabilizuoti raumenis, daug sunkiau naudotis tradiciniais svorio kėlimo pratimais.
  • Padėkite plėtoti funkcinę jėgą fizinis ir psichinis pasipriešinimas, nes pratimai taip pat skirti kūno naudojimui kasdieninėms užduotims atlikti. Pastangos su dvigubomis lovomis ne tik apsistoja treniruoklių salėje.
  • Jie gera padėti kovoti su stresu ir nerimas. Be to, klasės paprastai yra grupėse, todėl ji taip pat prisideda prie socializacijos.
  • Jie gali pagerinti kūno laikysenąkadangi, norint gerai atlikti pratimus, specializuotas monitorius labai atidžiai stebės dalyvius, kad judesiai būtų teisingi, kad nebūtų sužeisti.
  • Su kettlebeliu mes taip pat žinome dirbti sąnariuslankstumas ir geras bendras kūno tonas.
  • Nors kėlimo svoris yra anaerobinis pratimas ir todėl nėra pirmasis variantas mokymo programoje, kurios pagrindinis tikslas yra svorio netekimas, šio tipo pratimai padeda pagerinti raumenų masę ir dėl to jis pagreitina medžiagų apykaitą, nes raumenims reikia pakankamai energijos, kad galėtų veikti. Taigi, ilgainiui lengviau išlaikyti liniją, nors turime nepamiršti, kad raumenys sveria daugiau nei riebalai, todėl daugelis žmonių bijo, kai patenka į skalę ir mato, kad jie neprarado svorio (nors jie riebalai).

PENOSIL EasyGun sandarinimo putų savybės (Spalio Mėn 2019).