Kaip ir bet kuri disciplina, pagrįsta aerobiniais pratimais, zumba nauda mūsų organizmas yra daug. Tarp jų daugiausia yra svorio netekimas per kalorijų deginimas ir pagerinti mūsų fizinę būklę ir toną.

Tokios yra tokios savybės, kad tokiose šalyse kaip Jungtinės Amerikos Valstijos tapo mados praktika tarp jauniausių ir jau yra laikoma pagrindine kovos su vaikų nutukimu šioje šalyje priemone.

Kūno sritys, kuriose dažniausiai vyksta pokyčiai, yra jūsų kojos ir sėdmenys, o po to - pilvas ir rankos, tuo atveju, jei mes pasirenkame modalumą, kuris apima pratimus su pratimais. Zumba Toning Sticks.

Be to, norint tai praktikuoti, turime išmokti skirtingų choreografijų, pagerės mūsų gebėjimas koordinuoti judesius (tai ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonėms).

Nepamirštant, kad praktikuodami jį, kaip tai įvyksta su daugeliu fizinių pratimų, bet dar labiau juokinga zumba, mes išleidžiame endorfinus, kurie yra pagrindiniai hormonai, kai kalbama apie laimės skatinimą, streso mažinimą ir mūsų savigarbos gerinimą.

Kitas iš zumba nauda tai, kad ji gali padidinti mūsų toleranciją pieno rūgšties kaupimui, arba tai, kas yra tokia pati, po to, kai praktikuoja šią veiklą, bus sunkiau išgirsti, kaip sakote, kad „aš turiu standumą“.

Kalbant apie galimas zumba kontraindikacijas, jo kūrėjas Alberto „Beto“ Pérezas patvirtina, kad jie neegzistuoja, ir apskritai tai yra paprasti požymiai ir pratimai, kuriuos lengva sekti ir kurių kiekvienas gali sekti.

Kaip ir bet kokioje fizinėje veikloje, jums reikia nuoseklumo, kad gautumėte matomų rezultatų, taigi, jei norite prarasti svorį zumba greičiu, turėsite tai daryti bent tris kartus per savaitę.

Laidų tvirtinimo eksperimentas: vinys ir kabės prieš karštus klijus | Statybų gidas #32 (Spalio Mėn 2019).