Subalansuotos mitybos valgymas taip pat svarbus norint, kad pleiskanos būtų nuo mūsų plaukų ir pečių. Tiems, kuriems reikia pagerinti savo mitybą šiam tikslui, be to, kad vartojate daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B (mėsa, kiaušiniai, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai), nepamirškite sieros, Ir faktas yra tas, kad siera yra ne tik galingas kepenų detoksikatorius, bet ir kartu su cinku, būtinas odos sveikatai rūpintis. Be to, tai yra vitamino B1, tiamino metabolizmo dalis.

Tai randama maisto produktuose, kurių sudėtyje yra žiedadulkių, pavyzdžiui, meduje, taip pat česnakuose, svogūnuose, poruose, ridikėliai ir riešutai (datos, riešutai, migdolai ar kaštonai). Vaisiai, kurie prisideda prie didžiausio sieros kiekio organizme, yra kriaušės, persikai, abrikosai, vyšnios, braškės ir oranžinės spalvos, todėl nedvejodami įtraukite juos į savo konkrečią mityba nuo pleiskanųTaip pat yra vandens, kuriame yra daug sieros. Paprastai jis nėra parduodamas, tačiau yra kurortų, kuriuose yra sieros vandenų, turinčių ypatingą kvapą, bet yra prabanga sveikatai, nesvarbu, ar jie naudojasi jų teikiamais privalumais, atsipalaiduojančiomis voniomis ar vandeniu.

Dar vienas iš maisto produktų, kurių jūsų mityboje gali trūkti, jei norite atsisveikinti su pleiskanomis arba vengti atsirasti, yra česnakai, turintys antibiotikų ir priešgrybelinių savybių. Allicinas jame yra bakterijų pašalinimas iš galvos odos. Taip pat būtina padėti organizmui sukurti natūralų riebalų sluoksnį galvoje, todėl patartina reguliariai vartoti saulėgrąžų ar moliūgų sėklas. Galvos odos odą reikia regeneruoti kiekvieną kartą taip dažnai, todėl reikia turėti normalų lygį Kolagenas Jie susidaro dėl vitamino C. Šis vitaminas gali būti gaunamas iš citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar daržovių, tokių kaip brokoliai arba raudonieji pipirai.

Bet jei abejojate, cukrus yra veiksnys, kuris turi būti labiau kontroliuojamas, kad būtų išvengta pleiskanų. Šios medžiagos turi didelį rūgštingumą, kuris kartu su jų uždegiminėmis savybėmis gali sukelti šios problemos atsiradimą. The insulino, tiesiogiai susiję su cukrumi, gali sudaryti pleiskanas, todėl ekspertai rekomenduoja sumažinti cukrų, paprastų angliavandenių ir sočiųjų ir trans-riebalų vartojimą, nes tai pagerina insulino kiekį ir taip neleidžia atsirasti pleiskanos

Kaip atskirti baltymus nuo angliavandenių? (Lapkritis 2019).