Niekada nėra per vėlu pradėti sportą, ir nors vidutinio sunkumo pratimai yra reguliari praktika nuo vaikystės, naujajame tyrime daroma išvada, kad net žmonės, kurie pradeda fizinę veiklą po išėjimo į pensiją, gali pasiekti didelę naudą sveikatai, pailginti jų gyvenimo trukmę ir sumažinti lėtinių ligų vystymosi riziką.

Venkite antsvorio ir kontroliuoti kraujo spaudimą bei cholesterolio kiekį, yra tik keletas naudingo fizinio krūvio poveikio sveikatai. Dabar tyrimas, paskelbtas „Vidaus medicinos archyvuose“, analizavo sporto įtaką - vaikščioti, plaukti, eiti į treniruoklių salę - apie ilgalaikę gyvenimo kokybę, ir jei ši įtaka buvo pastebima ir tada, kai Žmonės pradėjo dirbti senatvėje.

Fizinis pratimas suaugusiųjų amžiuje prisideda prie sveiko senėjimo, sumažina lėtinių patologijų kenksmingumo riziką ir gerokai pagerina gyvenimo kokybę

Išvados nebuvo teigiamos, o fizinis pratimas suaugusiųjų amžiuje prisideda prie sveiko senėjimo, mažina senatvės tipų patologijų galimybes ir gerokai pagerina gyvenimo kokybę. Taigi, kaip pastebėta tyrime, gerinti gyvenimo įpročius ir kartais pereiti nuo vaikščiojimo ar bėgimo, kad tai būtų reguliariai - vidutiniškai 16 kilometrų per savaitę - gali sumažinti iki 20 proc. 65 metų ar vyresni.

Tam tikri veiksniai, pvz., Genetinis paveldas, socialinis ir ekonominis lygis ir 18,670 žmonių, vertinamų šiame tyrime, galėjo daryti įtaką jo rezultatams; Todėl Diane E Bild, Nacionalinės širdies, plaučių ir kraujo instituto, Bethesda, Maryland (JAV), širdies ir kraujagyslių mokslų katedra mano, kad būtų tikslinga atlikti naują tyrimą, kuriame būtų atsižvelgta į visus šiuos parametrus, siekiant galutinai nustatyti fizinio aktyvumo ir gyvenimo kokybės senatvėje santykis.

Nors dar vienas tyrimas, kurį Švedijoje atliko Karolinska instituto Stokholmo senėjimo mokslinių tyrimų centro mokslininkai, netgi nurodė, kiek metų galima pasiekti sveikiems gyvenimo būdams nuo 75 metų.

Pasak šio tyrimo autorių, kurių duomenimis buvo išnagrinėti 1810 75 metų ir vyresni žmonės, kurie buvo stebimi per 18 metų laikotarpį, tie, kurie pradėjo vaikščioti, plaukti ar daryti gimnastiką, gyveno dvejus metus ilgiau nei tie, kurie jie to nepadarė. Jei jie prisijungė prie kitų sporto šakų „sveikų įpročių“ kaip subalansuotos mitybos, atsisakė kenksmingų įpročių ir liko aktyvūs socialiai, vyrai atvyko gyventi dar šešerius metus, o moterys - penki. Jie pastebėjo, kad net po 85 metų sveikas gyvenimo būdas gali pratęsti gyvenimo trukmę ketverius metus.

Pradedu sportuoti: nuo ko pradėti? (Rugsėjis 2019).