The sėdimas arba, tas pats, fizinio aktyvumo stoka, tapo vienu iš pagrindinių rizikos veiksnių, kuriuos reikia vystyti lėtinės ligos, pavyzdžiui, nutukimas ar diabetas.

Priešingai, praktikuoti praktikoje, pasak ekspertų, susirinkusių simpoziume Aktyvus sveikas gyvenimas ir lėtinių ligų prevencija, kuris buvo surengtas pagal 20-ąjį tarptautinį mitybos kongresą, pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą iki to, kad vidutiniškai aktyvūs nutukę žmonės turi mažesnę mirtingumo riziką nei sėdintys žmonės, kurių svoris yra normalus.

Taigi, kaip paaiškino profesorius Steven N. Blair iš Pietų Karolinos universiteto (JAV) prevencinių tyrimų centro, kai vidutiniškai tinka, nutukimas nekelia pavojaus sveikatai ir pridėjo tiems, kurie yra nutukę, bet išlaikyti vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą, rizika, kad per artimiausius dešimt metų miršta, yra 1,5 karto didesnė nei tų, kurie turi normalią svorį, bet visai neveikia.

Šis specialistas pareiškė, kad, ištyrę visas mirtingumo priežastis, pvz., Širdies ir kraujagyslių ligas arba vėžį, nustatė, kad nutukimas nėra rizikos veiksnys, kai asmuo yra fiziškai aktyvus.

Vidutiniškai aktyvūs nutukę žmonės turi mažesnę mirtingumo riziką nei sėdintys žmonės, kurių svoris yra normalus

Simpoziume dalyvavę specialistai sutaria, kad nuo vaikystės reikia skatinti sveiką gyvenimo būdą, kuriame fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį. Šiuo atžvilgiu profesorius Blairas rekomendavo 150 minučių vidutinio fizinio aktyvumo per savaitę ir dešimt minučių kasdienio vaikščiojimo.

Kitas ekspertas, dr. Sandra Matsudo, Sao Paulo (Brazilija), Sao Caetano del Sur fizinio pajėgumo tyrimų centre, pareiškė, kad fizinio aktyvumo stoka yra antrasis mirties rizikos veiksnys visame pasaulyje, kas suponuoja 5,3 mln.

Mankšta darbo vietoje. Ar tai įmanoma? (Rugsėjis 2019).