„Facundo Manés“ yra prestižinis Argentinos neurologas ir neurologas Pasaulinė neurologijos tyrimų grupė dėl afazijos, demencijos ir pažinimo sutrikimųir kūrėjo ir direktoriaus INECO (Kognityvinės neurologijos institutas), turinti ilgametę žmogiškųjų smegenų tyrimų patirtį ir neurologinių bei psichikos sutrikimų prevenciją, aptikimą ir gydymą. Facundo, kuris taip pat yra knygos autorius Naudokite smegenis (Paidós, 2015 m.), Kuriame aiškia ir paprasta kalba paaiškina smegenų, atminties ir emocijų funkcionavimą, pasakoja apie pažangą, padarytą žinant šį sudėtingą kūną, ir suteikia mums raktus, kad jį išlaikytume sveikas ir užkerta kelią pažinimo nuosmukiui arba jį atidėti.


Ar žmogaus smegenų tyrime padaryta didelė pažanga?

Jei pažvelgsime į žmogaus rūšies evoliuciją, didžiąją laiko dalį mes buvome pasiryžę išgyventi, ir tik paskutiniame etape kai kurie žmonės turėjo galimybę pradėti stebėtis, kas mes esame, kas yra sąmonė, atmintis ... klausimai, į kuriuos stengiasi atsakyti neurologija, visuomet sukėlė diskusijas Vakarų civilizacijoje, bet prieš tai buvo susietas su filosofais, religiniais lyderiais ar izoliuotais mokslininkais, o pastaraisiais dešimtmečiais turime naują technologiją, genetikos pažangą, neurografiją, tūkstančius mokslininkų tyrinėja smegenis ir tokias šalis kaip JAV, Japonija ir kai kurios Europoje, kur neurologijos moksliniai tyrimai yra prioritetiniai. Tai reiškė, kad pastaraisiais dešimtmečiais mes daugiau sužinojome apie smegenis nei visa žmonijos istorija.

Tačiau, nors žinome daug apie sprendimų priėmimą, emocijas, atmintį, suvokimą ... mes vis dar neturime bendros teorijos apie tai, kaip veikia smegenys, ir labai sunku prognozuoti, ar vieną dieną galėsime visiškai suprasti šį sudėtingą organą, Tačiau man įdomu, kad smegenų mokslo pažanga sukels etines ir moralines dilemas, kurias visuomenė turės apibrėžti, o ne mokslininkus; Pavyzdžiui, gebėjimas manipuliuoti atmintimi arba gebėjimas perskaityti tam tikras mintis ar tai, kas vyksta paciento, turinčio pastovią vegetacinę būseną, veikloje ... Smegenų žinių pažanga padeda gydyti daugelį ligų ir suprasti, kas mes esame, bet jie taip pat sukuria moralines ir etines dilemas, kurias visuomenė turės išspręsti, todėl svarbu skleisti neurologiją.

Didėjant gyvenimo trukmei, taip pat padidėjo demencijos, lyg smegenys nebūtų pasirengusios gyventi tiek daug metų. Ar žinote, kiek smegenų gali gyventi?

Aš nežinau, kad duomenys, nėra jokių mokslinių įrodymų apie smegenų gyvenimo laiką; bet tai, ką galiu pasakyti, yra tai, kad pirmą kartą istorijoje turime daug žmonių nuo 65 iki 90 metų, kurie yra protiškai gerai, kažkas naujo žmonijos istorijoje, kaip ir nauja paauglystė. Nors tiesa, kad Alzheimerio liga yra dažnesnė nei 65 metų, o pagrindinis Alzheimerio ligos rizikos veiksnys yra amžius, taip pat tiesa, kad daugelis 80–90 metų amžiaus žmonių yra gerai intelektualiai ir sukurs naują viešoji politika, skirta šiai naujai paauglystei, ir šiandien žinome, kad nėra gerai išeiti į pensiją visiškai, nes iki paskutinės gyvenimo dienos turime likti psichiškai aktyvūs.

Nėra gerai išeiti į pensiją, nes iki paskutinės gyvenimo dienos turime likti psichiškai aktyvūs

Be naudos sveikatai, visuomenė galėtų pasinaudoti pagyvenusių žmonių patirtimi, kaip ir gydytojo, mokslininko ...

Iš tiesų manau, kad tai sukels diskusijas visuomenėje, nes, viena vertus, vyriausybė moka jiems pensiją, pensiją, kuri yra labai gera, bet, kita vertus, jei pensininkas nieko nedaro, yra didesnė tikimybė tai yra depresija ir patiria pažinimo pablogėjimą, kuris taip pat kelia didesnes sveikatos priežiūros išlaidas. Iš tiesų Jungtinėse Amerikos Valstijose jie pradeda kurti kartų mokyklas, kuriose pensininkai ar vyresnio amžiaus žmonės dalijasi savo žiniomis su mažais vaikais už mokyklos ribų. Taigi privalome pasinaudoti pagyvenusių žmonių išmintimi, žvalgyba, atmintimi ir mokymusi. Be to, kolektyvinė žvalgyba yra daug geriau nei individualus intelektas, individualus intelektas plečiasi dirbant komandoje. Šiandien žinios sukuriamos kaip komanda, o mokslo pažanga vis dažniau yra kolektyvinės žvalgybos rezultatas.

O kas yra paslaptis, kad smegenys būtų sveikos?

Visų pirma svarbu žinoti, kad mes elgiamės daug labiau automatiškai, nei manome, ir, nors kartais priimame sąmoningus, logiškus ir racionalius sprendimus, dažniausiai mes gyvename su autopilotasir mūsų sprendimus įtakoja emocijos. Antra, nėra stebuklingo metodo, nėra tabletes, kad būtų pagerinta smegenų problema, nebent yra neurologinė ar psichikos problema, tačiau žinome, kad tam tikras elgesys gyvenime padeda išsaugoti sveiką smegenis ir mažina pažinimo sumažėjimo riziką. Kokie yra šie veiksmai? Pirma, viskas, kas gera širdžiai, daro gera smegenims, pavyzdžiui: kraujospūdžio, gliukozės kiekio ir cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė, vengiant antsvorio, ne rūkyti, gerti alkoholį vidutiniškai, sekti mityba, kurioje gausu daržovių ir žuvų (ypač tų, kurios teikia omega 3 riebalų rūgštis) ..., bet ir smegenys naudojasi fizinio krūvio praktika, nes fizinis krūvis sukelia neuroninius ryšius ir yra geras anksiolitinis, geras antidepresantas. Be to, smegenys yra geras socialinis gyvenimas, jaučiasi vieni, yra mirtingumo rizikos veiksnys ir turi intelektinių iššūkių, miego, kuris yra smegenų apsaugos veiksnys, ir kontroliuoja stresą. Todėl galime pasakyti, kad jei norite sumažinti kognityvinės būklės pablogėjimo riziką, jūs turite turėti tokį elgesį didžiąją savo gyvenimo dalį.

Smegenys yra geras socialinis gyvenimas, turi intelektinių iššūkių, miego, kuris yra smegenų apsaugos veiksnys, ir kontroliuoja stresą

Aplinka ir patirtis keičia smegenis

„Naudokite smegenis“ paminėti skirtingas smegenų struktūras ar mąstymo būdus tarp vyro ir moters. Ar mes gimėme iš anksto, ar darome aplinką, kurioje mes ugdome save tokiu būdu, kad jaustumėtės kiekvienai lytei?

Motinos gimdos vaisiaus smegenys gauna hormoninę vonią, kuri yra kitokia, jei ji yra vyriška ar moteris. Padaryta daug tyrimų dėl anatominio skirtumo tarp vyrų ir moterų smegenų, bet anatominiu lygmeniu nieko nerasta, taip ir emocijų, empatijos, ... ir kad moteris apdorotų emocijas kitaip nei vyrai; Skirtumai buvo nustatyti funkciniu lygiu, bet ne tiek anatominiais. Kalbant apie antrąją klausimo dalį, aplinka, kurioje mes ugdome save ir patirtį, kurią patiriame, turi didelį poveikį abiejų lyčių asmenų elgesiui. Pavyzdžiui, matymas yra elgesys, nes mes nematome su akimis, bet su smegenimis, ir tai yra genetinis elgesys, todėl, jei japonai ateina čia ir mato šį megztinį, jis sako, kad jis yra tamsiai mėlynas, ir jei tu atėjai jūs, ar aš, kuris gimė Buenos Airėse, taip pat mums - jei neturime jokių neurologinių ar oftalmologinių problemų - yra tamsiai mėlyna; mes matome tą pačią spalvą. Tačiau kalbėjimas taip pat yra elgesys, tačiau jis priklauso nuo aplinkos. Gerai kalbame ispanų kalbomis, nes mes užaugome Buenos Airėse arba Madride, bet jei mes gimėme Mongolijoje, kalbėtume mongolų kalba. Kalbėjimas yra elgesys, kuris visiškai priklauso nuo aplinkos ir aplinkos. Tačiau dauguma elgesio nėra nei genetinė, nei matoma, nei visiškai aplinkosauginė, pavyzdžiui, kalbėjimas, bet biologinės, genetinės, aplinkos ir patirties mišinys bei skirtingos patirties patyrimas taip pat keičia jūsų smegenis.

Dauguma elgesio yra biologinės, genetinės, aplinkos ir patirties mišinys, o patirtis keičiasi jūsų smegenis

Jūs mėgstate knygą, skirtą knygai. Kodėl, jei meilė yra akli, laikui bėgant ir sambūviui atnešite savo regėjimą?

Biologiniu požiūriu yra skirtingi pažinimo mokymosi aspektai. Vienas iš jų yra seksualinis, o kita - romantiška meilė, kurią galėtume sakyti dažniau pradiniuose etapuose, bet vėliau ji tampa tam tikru įmonės areštu. Yra moksliniai tyrimai, rodantys, kad smegenų veikla yra skirtinga romantiškuose santykiuose ir prisirišime. Tai, ką mes žinome, yra tai, kad kai matote vaiko ar jūsų meilės ar meilės vaizdą, tam tikros smegenų sritys paprastai turi tą pačią aktyvaciją. Smegenų vaizdavimas yra dar vienas tyrimo metodas, rodantis, kad smegenys veikia tinkle. Yra projektas, skirtas smegenų žemėlapiui, kuris vadinamas prisijungia, ir tai yra pagrįsta hipoteze, kad kiekvienas žmogus turi konkrečią ryšio grandinę kiekvienai patirčiai.

Ar narkomano smegenys gali būti pakeistos tam, kad būtų pašalintas jos priklausomumas?

Vienas iš neurologijos pažangos buvo atpažinti ir studijuoti smegenyse grandinės grandinę, malonumo grandinę, kuri aktyvuojama priklausomai nuo kokaino, priklausomybės nuo darbo, interneto priklausomybės ..., bet kokio priklausomybės. Priklausomybė yra liga pagrobti smegenys, ir kaip hepatitas veikia kepenis, priklausomybė veikia smegenis.Daugelis ligų neišgydo, tačiau visapusiškai gydant, pacientui pagerėja, pvz., Jei yra cukriniu diabetu, turi dvi galimybes: nieko nedaryti ir būti neteisingai, arba sekite medicinines nuorodas ir jaustis geriau, bet nevyksta gydyti diabetą. Tas pats atsitinka ir su arterine hipertenzija, turinčia didelį cholesterolio kiekį ..., vaistai neišgydo šių sveikatos problemų, tačiau jei seka gydymas, gliukozės kiekis kraujyje ar cholesterolis ar įtampa bus laikomos normaliomis vertėmis. Su priklausomybe tas pats atsitinka, tai yra sunki liga išgydyti, tačiau su terapeutų ir šeimos narių valdymu ir parama gali būti pagerinta nukentėjusio asmens gyvenimo kokybė.

Priklausomybė yra liga, kuri „užgrobia“ smegenis; sunku išgydyti, bet su terapeutų ir šeimos narių pagalba ir parama gali būti pagerinta nukentėjusio asmens gyvenimo kokybė

Kai kurie tyrimai rodo, kad dvikalbystė didina pažinimo rezervą, todėl neleidžia arba vėluoja pažinimo pablogėjimo. Ar turėtume pabandyti išmokti naujų kalbų net tada, kai jie yra vyresni?

Taip, tai visada būtina. Mes visada turime išmokti naujų dalykų, o viena iš mūsų rekomenduojamų veiklų yra mokytis kalbų, išmokti žaisti muzikos instrumentą ar bet kurią naują temą. Kalbų atveju, kai mes senėjame, mums sunkiau, tačiau kalbos neįmanoma išmokti, ir tiesa, kad yra daug duomenų, rodančių, kad kalbant apie dvi ar daugiau kalbų, atsiranda tam tikras pažinimo rezervas, kuris apsaugotų nuo blogėjimo pažinimo

Nuo 65 metų amžiaus hipokampas, kuris yra pagrindinė atminties ir erdvinės atminties stiprinimo sritis, atrofija apie 1% per metus. Tačiau yra ir kitų tyrimų, kurie rodo, kad žmonės, kurie naudojasi, pavyzdžiui, vaikščioti, pasiekia, kad hipokampas ne atrofuotų 1% per metus. Taigi dar vienas puikus būdas apsaugoti smegenis yra naudotis, nes jis sukuria daug naujų nervų jungčių.

Nuo 65 metų amžiaus, hipokampas, svarbiausia sritis, kurioje įtvirtinama atmintis, atrofijos yra 1% per metus, tačiau yra tyrimų, kurie rodo, kad žmonės, kurie naudojasi hipokampu, nėra atrofija

Yra mokslininkų, kurie sako, kad kompiuteriai per trumpą laiką viršys žmogaus smegenis, ką apie tai galvojate?

Kompiuteriai yra dešimtmečių senumo ir sukurti žmogaus; Žmogus turi tūkstančius metų evoliucijos ir emocijų, tokių kaip empatija, emocijos, kurios veda elgesį, o kompiuteriai vis dar neturi emocijų. Dabar jūs žiūrite į mane ir žinote, ką aš jaučiuosi, jei aš erzinau, jei aš būsiu pavargęs, jei yra ryšys ... tai daro mus žmogumi ir tai, ką kompiuteriai neturi. Kaip jie pasieks tai per 10 ar 15 metų? Tam reikia tūkstančių metų smegenų evoliucijos. Aš išgirdau mokytoją iš Singuliarumo universitetas Sakiau, kad per kelerius metus kompiuteriai galės būti protingesni už žmones, bet esu skeptiškai nusiteikęs ir nemanau, kad tai įvyktų per ateinančius dešimtmečius.

Versión Completa. Conocer el cerebro para vivir mejor. Facundo Manes, neurocientífico (Rugsėjis 2019).