Viduržemio jūros regiono mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, alyvuogių aliejaus, ankštinių augalų ir žuvų, yra susijęs su ovuliacijos sutrikimų sumažėjimu, taip pat embriono ir vaisiaus vystymosi pagerėjimu. padidėjęs nėštumo rodiklis, kai naudojami pagalbiniai reprodukcijos metodai.

Atvirkščiai, ir, pasak medicininio pagalbos reprodukcijos centro (CREA) ekspertų, įspėja, laikosi nesubalansuotos mitybos, patiria stresą, kelia nesveiką gyvenimo būdą, toksiškus įpročius, kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, taip pat sėdimas gyvenimo būdas, sumažėjimas tikimybė pastoti.

Nesubalansuota mityba, stresas, nesveikas gyvenimo būdas - rūkymas, alkoholio vartojimas, sėdimas gyvenimo būdas - sumažėja nėštumo tikimybė

Kaip nurodė šie specialistai, didelis streso lygis moterims daro didelę įtaką, o tai gali padėti sėkmingai gydyti reprodukcijai. Vyrų atveju stresas taip pat turi įtakos spermos kokybei. Dėl šios priežasties dr. Carmen Calatayud, CREA bendrasis direktorius, pataria, kad poroms, kurios patiria vieną iš šių gydymo būdų, yra tinkamos psichologinės konsultacijos, kad kontroliuotų emocinius sutrikimus, susijusius su sterilumu.

CREA ekspertai neigia, kad geriau rūkyti nei patirti nerimą, kuris skatina susilaikyti nuo tabako, ir rekomenduoja poroms, norinčioms turėti palikuonių, kad jie nustotų rūkyti.

Kalbant apie alkoholio vartojimą, ši medžiaga siejama su daugeliu moterų pasikeitimų - sumažėjęs vaisingumas, folikulų augimo sulėtėjimas, mažesnis apvaisinimo lygis ir kiaušialąstės implantavimas, didesnė abortų atsiradimo galimybė ... - tuo tarpu vyrams jis neigiamai veikia spermos kokybę, mažina jo kiekį ir mobilumą.

Svorio kontrolė ir vidutinio sunkumo fizinis krūvis, be pernelyg intensyvaus, taip pat prisideda prie reprodukcinės sveikatos. Visų pirma, pratimas gali sumažinti streso lygį ir pagerinti savigarbą bei padėti užkirsti kelią nutukimui - patologijai, kuri laikoma ovuliacijos sutrikimų, pvz., Policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) rizikos veiksniu.

"Žalgirio" kelionė jūra po Marmario regioną (Rugsėjis 2019).