Programą sukūrė Ispanijos kardiologas Valentinas Fusteras Nacionalinis širdies ir kraujagyslių tyrimų centras (CNIC), kuris remiasi dalyvavimu grupinės terapijos, pasirodė esanti veiksminga mažinant kai kuriuos širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai kaip tabako įpročiai arba sėdimas.

Programa, vadinama Penkiasdešimt penkiasdešimt, koordinuoja ir finansuoja. \ t Ispanijos vartojimo, maisto saugos ir mitybos agentūra (AECOSAN), ir tai jau sėkmingai išbandė 500 suaugusiųjų iš skirtingų Ispanijos geografijos sričių. Po vienerių metų stebėjimo buvo įrodyta, kad 67% dalyvių sumažino vieną iš penkių pagrindinių širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių - rūkymo, nutukimo, sėdimo gyvenimo būdo, nepakankamos mitybos ir aukšto kraujospūdžio.

Beveik pusė terapijos dalyvių sumažino tabako vartojimą, o apie 46% padidino fizinio aktyvumo lygį

71 proc. Programoje dalyvavusių žmonių buvo moterys ir turėjo bent vieną širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnį, o tris mėnesius jie dalyvavo mokymo seminaruose ir motyvacinis Jie siekė skatinti sveiką gyvenimo būdą. Tam buvo aptartos tokios temos kaip streso valdymas, pokyčių priežastys, kaip sustabdyti rūkymą ir valgyti sveiką mitybą, reguliaraus fizinio krūvio nauda ir kraujo spaudimo savikontrolė.

Tada dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, iš kurių vienas veikė kaip kontrolinė grupė, o 277 asmenys iš kitos grupės dalyvavo mėnesinėje grupės terapijoje vienerius metus, kuriais buvo siekiama skatinti sveikus pokyčius, leidžiančius šiems žmonėms plėtoti įgūdžius. padėti kontroliuoti rizikos veiksnius.

Rezultatai buvo labai patenkinami, nes beveik pusė dalyvių sumažino tabako vartojimą, o apie 46% padidino fizinio aktyvumo lygį. Dėl šios priežasties AECOSAN bendradarbiaus su Ispanijos savivaldybių ir provincijų federacija (FEMP), išplėsti programą daugiau savivaldybių ir institucijų, nes ją lengva taikyti ir parodė, kad jos sąnaudos yra tinkamos.

2 mitybos patarimai iš trenerio Tomo Mačiulaičio (Spalio Mėn 2019).