Prieš pradėdami darbą, turite sutikti su asmeninis treneris siekiamus tikslus. Vėliau jis įvertins jūsų fizinę būklę ir pateiks savo rekomendacijas. Priklausomai nuo jūsų savybių, treneris sukurs a naudotis gairėmis ir prižiūrės, kad jie būtų vykdomi teisingai. Šis paskutinis punktas yra labai svarbus, nes tai padės išvengti nepageidaujamų sužeidimų.

Sesijos gali būti atliekamos privačiame namuose, jei turite reikiamą įrangą, ar tai yra pratimai, kuriems nereikia mašinų, arba treniruoklių salėje, kurią organizuoja pats treneris arba tas, kurį paprastai lankotės. Trečioji galimybė - praktikuoti bet kokį lauko sportą prižiūrint treneriui.

Felix Muñoz, asmeninis treneris penkiolika metų, nurodo, kad „nereikia, kad visos sesijos būtų akis į akį“. Jo nuomone, įprastas dalykas yra lydėti asmenį per tris ar keturias valandas per vieną valandą per pirmą savaitę, kurioje, be paaiškinimo apie modelį, stebima, ar jie atliekami teisingai ir yra modifikuoti atsižvelgiant į tai, kaip sukuriami pratimai , Iš ten patartina reguliariai susitikti su instruktoriumi, vieną ar du kartus per penkiolika dienų, arba pasiekus nustatytus tikslus.

Kaip veikia asmeninis tobulėjimas. (Spalio Mėn 2019).