Kiekvieną dieną dažniau yra specializuotos sporto salės girotoninisarba kad tradiciniai centrai nusprendžia samdyti specializuotus darbuotojus ir yra skatinami pasiūlyti užsiėmimus šioje sporto šakoje.

Kaip ir bet kuris kitas fizinis aktyvumas, girotoninė klasė prasideda nuo dešimties minučių įšilimo. Ši dalis yra būtina norint paruošti kūną naudotis ir baigti savarankiško masažo pratimu, kuris tęsiamas su pirmuoju pašildymo etapu atliktu darbu.

Vėliau darbas prasideda specialiąja įranga, kuri yra girotoninės dalies dalis. Taigi jie pradeda atlikti lankus, ruožas ir tam tikrus judesius, kurių pagrindinis tikslas yra mobilizuoti nugaros ir stuburo raumenis.

Po truputį didėja sunkumas, o posūkiai pradeda apimti daugiau raumenų, o jei instruktorius mano, kad tai būtina, pasipriešinimo svoris didėja. Šiuose judesiuose, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas stuburui, kojoms ir pilvo raumenims, yra daug galimybių, pvz., Atlikti C tipą su kiekviena jungtimi arba imituojant lankus ir kreives.

Kadangi pratimų intensyvumas palaipsniui didėjo, intensyvumas sumažėja, kad būtų baigta girotoninė sesija. Taigi organizmas atsipalaiduos ir raumenys vėl prisitaikys prie neveiklumo.

Sesijos paprastai trunka 60 minučių, o jų kainos labai priklauso nuo įvairių centrų, kuriuose mokoma ši veikla, pasiūlymo. Taigi bandymų klasė gali kainuoti nuo 35 eurų, nors kiekviena įprastinė individuali klasė paprastai kainuoja apie 50 eurų. Tačiau yra tam tikrų tipų formulių, dėl kurių ši veikla tampa ekonomiškesnė, pavyzdžiui, penkių ar dešimties klasių premijų įsigijimas arba sesijos pasidalijimas su dviem ar daugiau žmonių. Kas nori išleisti mažiau ir jau turi žinių apie girotoninį, taip pat gali išsinuomoti kambarį su medžiaga, tačiau be instruktoriaus, kaina apie 15-20 eurų.

Yra Kaip Yra 2019 07 01 (Spalio Mėn 2019).