The vyresni nei 65 metų žmonės ypač jautrūs aukštai temperatūrai vasarą, nes organizmo termoreguliacinė sistema neveikia tam tikru amžiumi ir dėl to, kad jie turi mažiau troškulio pojūčio, todėl jie gali nukentėti šilumos smūgis arba dehidratacija lengviau. Jei turite antsvorį ar lėtinę ligą arba gydomi vaistais, padidėja hipertermijos rizika (kai kūno temperatūra viršija 41 laipsnį).

Tačiau oro kondicionavimas namuose yra gana brangus ir gali sukelti peršalimo ir gerklės infekcijas, todėl ieškokite kitų alternatyvų. laikykite namą vėsioje nenaudojant aplinkos aušinimo prietaisų, tai gali būti sprendimas pagyvenusių žmonių gerovei gerinti.

Jei turite antsvorį ar lėtinę ligą arba gydomi vaistais, padidėja hipertermijos rizika

Kai kurios priemonės, kurias galite priimti, kad namuose būtų malonesnė temperatūra, ypač jei esate vyresnis nei 65 metų arba gyvenate su vyresnio amžiaus žmonėmis, yra:

  • Languose sumontuokite termines žaliuzes ir tentus.
  • Vėdinkite namą, net jei įmanoma, srovę, vėlesnėse dienomis (naktį ir pirmas dalykas ryte).
  • Išimkite kilimėlius, jei turite juos, ir naudokite šviesius audinius užuolaidoms, lovos dangteliams, sofai ir pagalvėlių dangčiams ...
  • Papuoškite namo interjerą su augalais, balkonais ir terasomis.
  • Sumažinkite šilumos šaltinius, išjunkite nenaudojamus elektroninius įrenginius, pvz., Kompiuterius, ir į dietą įtraukite daugiau šaltų patiekalų (daržovių salotos, makaronai, bulvės, gazpacho, šalti kremai ...), kad nebūtų Būtina naudoti tiek keraminę kaitlentę, tiek orkaitę, kuri išskiria daug šilumos.
  • Venkite virimo ar lyginimo karščiausiomis valandomis.
  • Įdėkite mažai energijos naudojančias lemputes, ypač tose vietose, kur dirbtinis apšvietimas yra labiausiai naudojamas, nes jie mažiau šilumos.
  • Dúchate su šiltu vandeniu, kad vonios kambaryje nebūtų daug garų, ypač jei tai neturi lango.
  • Uždėkite ventiliatorių ant miegamojo ir svetainės arba svetainės, kurioje ašmenys sukasi prieš laikrodžio rodyklę, lubų.
  • Naudokite drabužius, pagamintus iš natūralių audinių, pavyzdžiui, medvilnės ar lino, ir sandalus ar batus, kurie leidžia prakaituoti.

KOKIŲ naudingų žolelių rasite "PONO BAUBO" sudėtyje? (Lapkritis 2019).