Nors gali atrodyti paprasta, kad šios dvi raidės išeis iš burnos, ne kiekvienas mano, kad nėra lengva atsakyti. Mes jums pateikiame keletą patarimų Sužinokite, kaip pasakyti „ne“ ir galėsite atsisakyti daryti viską, ko nenorite:

  • Pralaimėk baimę dėl to, ką kiti gali galvoti: per protingas ribas jūs esate pirmasis asmuo, patenkintas savo elgesiu.
  • Priima nerimą kaip proceso dalį. Tai normalu, kad nervintis ar jaustis nepatogiai, kai kalbama apie „ne“, bet nepalikite šio nepatogumo, sakydami „taip“ ir bandydami kuo greičiau atsikratyti problemos, nes taip galėsite atidėti nepageidaujamą situaciją, bet ne išspręsti ,
  • Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, prisiminkite neigiamas pasekmes, kurias galite priimti, ir kad tikrai nebus kompensuojamas momentinis emocinis reljefas, kurį patirsite, jei sutiksite.
  • Stovėkite priešais veidrodį ir praktikuokite tvirtą komunikacijos stilių; pagalvokite apie kasdienes situacijas, kuriose jūs turite pasakyti „ne“ ir protiškai stebėti savo neverbalinį bendravimą, taip pat klausytis savo žodinės kalbos. Ar tai skamba įtikinamai?
  • Padarykite šių situacijų hierarchiją ir klasifikuokite juos analizuojant iš tų, kuriuose sunkiau paneigti tai, ko jie prašo, tiems, kurie jums kainuoja mažiau pasakyti „ne“, ir prasideda šiandien, kad būtų aišku kitiems viskas, ko nenorite daryti
  • Pasakyk ne, nepateikdami per daug paaiškinimų; taigi jums bus mažiau argumentų tiems, kurie nori įtikinti jus kitaip.
  • Įterpkite šią idėją: „Jūs negalite daryti ar būti tuo, ką norite, bet jūs visada turite galimybę neveikti ar būti tuo, ko nenorite“.ir įdėti ją į praktiką kiekvieną kartą, kai susiduriate su situacija, kai nenorite daryti to, ką jie siūlo.

Kaip pasakyti „ne“: mes pateikiame jums pavyzdį

Įsivaizduokite dviejų slaugytojų darbo kolegų atvejį. Vienas iš jų yra pavargęs dėl to, kad kitas paprastai paprašo, kad jis apimtų sargybinius, kuriuos ji visada sutinka pasimėgauti jai ir vengti problemų su ja. Tačiau jis nusprendžia toliau nebeveikti. Kaip jis turėtų veikti? Tai turi sakyk ne nuo pradžios be baimės, ką jo partneris galvoja apie ją. Jei žmogus jus labai vertina, jis nustos tai daryti, nes vieną dieną jūs jam pasakysite, kad negalite padengti jo apsaugos.

Svarbu nepateikti per daug paaiškinimų, nes priešingu atveju kitas asmuo gali suteikti „sugrįžimą į tortilę“ ir matyti, kad ji turi daugiau svarbių priežasčių, kodėl prašote pakeitimo. Kad to išvengtumėte, vadinama technika dryžuotas diskas tai reiškia, kad jūsų nuomonė dar kartą ir vėl kartojama nepateikiant daugiau informacijos. Pavyzdžiui: „Atsiprašau, bet šiandien negaliu jus saugoti ... taip, aš suprantu, bet šiandien aš negaliu ... aš žinau, aš tikrai atsiprašau, bet šiandien tai neįmanoma ...“

Kaip pasakyti "NE". (Lapkritis 2019).