Svarbiausias simptomas, apibūdinantis fibromialgiją, yra apibendrintas skausmas, prastai apibrėžtas, nepertraukiamas, nesusijęs su aktyvumu ir be organinio pažeidimo, kurį galima įrodyti. Šį skausmą lydi daugybė kitų simptomų, iš kurių du išryškėja dėl jų dažnumo ir jų trukdymo paciento gyvenimui ir sveikatai: miego ir nuovargio pokyčiai, kurie nesusiję su atlikta veikla.

Atrodo, lengva susieti šiuos simptomus. Jei skauda net naktį, logiška, kad jis trukdo miegoti ir ryte jaučiatės daug labiau pavargęs. Kita vertus, jei turite nemiga ir dažnai pabudote naktį, yra normalu, kad ryte kyla pavargimas ir raumenys kenčia, kai dirbate.

Prieš kelis dešimtmečius, 70-aisiais, Moldosky, tyrinėdamas miego tyrimą, nustatė, kad fibromialgija sergantiems pacientams REM fazės (gilaus miego fazės) pakitimai pasikeitė taip, lyg jie būtų užmigti paviršutiniškai. Jis eksperimentavo su sveikais žmonėmis, pertraukus juos į kelias dienas, ir padarė išvadą, kad praktiškai visi tiriamieji turėjo fibromialgijos simptomų. Jis taip pat studijavo sportininkus (elitiniuose bėgikuose) ir nė vienas iš jų nepateikė skausmo ar nuovargio. Dėl to jis parodė miego ir fizinio krūvio svarbą šiems pacientams.

Daugelis fibromialgijos sergančių asmenų yra sėdintys, o jų širdies ir kvėpavimo treniruotės lygis yra žemesnis nei vidutinis. Skausmas, nuovargis ir depresija taip pat prisideda prie sėdimo gyvenimo būdo ir todėl turi mažą fizinį pajėgumą. Sunku patarti ir įtikinti asmenį, kuris jaučiasi siaubingai pavargęs, kad jis turėtų daryti fizinį krūvį, atrodo absurdiškas, bet jis yra esminis jo kūnui ir nuotaikai.

Svorio mažinimas (1 dalis). Sporto įtaka, maisto kiekiai, valgymo dažnumas... (Spalio Mėn 2019).