Kiekvienas žmogus gali atlikti savęs išleidimo sesiją tiek namuose, tiek ir treniruoklių salėje, kai tik išmoko teisingą techniką, kad galėtų ją atlikti nekeliant pavojaus savo sveikatai.

Tačiau myofascial savęs atleidimas Jis gali būti laikomas tik prevenciniu arba mokymo metodu, nes sužalojimo ar ligos atveju jis turi būti profesionalas, kuris atlieka visą gydymą.

Kad galėtumėte padaryti myofascial savęs atleidimas, būtina įsigyti ilgą putų ritinį, žinomą pavadinimu anglų kalba putų volelis, Kiekviena raumenų grupė bus lėtai perduota per ritinį. Savo kūno svoris ir šis ilgas judėjimas sukels masažo efektą ir atsipalaidavimą, nors, žinoma, visada yra daug lengvesnis nei profesionalus rankiniu būdu.

Kai kuriose mokymo programose yra nedideli sesijos putų volelis, nors jo indikacija priklausys nuo fizinio aktyvumo tipo, kuris bus vykdomas, ir, žinoma, dėl papildomų fizinių problemų. Raumenų treniruočių atveju, prieš sesiją kaip įšilimą paprastai atliekama nedidelė savęs išsilaisvinimo myofascial sesija, o sportininkų, kurie treniruoja patvarumo sportą, atveju patartina tai padaryti po treniruotės, arba poilsio diena, padedanti išlaisvinti sukauptus toksinus.