The pranešta apie naudą juos patvirtina daugelis mokslo įstaigų, kurios patvirtina, kad ji suteikia gerovę, kurios negalima palyginti su jokia medicinine priemone. Tarp šių privalumų yra tai, kad jis sumažina širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius, išskiria įtampą, sustiprina budrumą ir didina koncentracijos gebėjimą.

Neseniai, taip pat Šiaurės Amerikos kosmoso agentūra (NASA), pripažino, kad siesta yra naudinga ir įvertino tai 26 minutės Tai tinkamiausia trukmė pasiekti visus jos privalumus. JAV Transporto saugos valdyba savo ruožtu pateikė duomenis, rodančius, kad oro eismo valdytojų veiksmingumas gerėja; atlikus tyrimą nustatyta, kad 26 min. trukmė sumažintų šių darbuotojų našumą 34% ir padidintų jų gebėjimą likti budriai 54%.

Atlikus tyrimą nustatyta, kad 26 minutės užtemdymas padėtų pagerinti skrydžių vadovų darbą 34 proc. Ir padidinti jų gebėjimą likti budriai 54 proc.

Jei siesta daro teigiamą poveikį suaugusiems ir gali padėti geriau susidoroti su diena, tai tampa būtinybe vaikų ir pagyvenusių žmonių atveju. Taigi, Valensijos Quirón ligoninės miego padalinio koordinatorius Gonzalo Pin Arboleda paaiškina, kad vaikams, jaunesniems nei penkerių metų amžiaus, būtinas geras fizinis ir neurologinis vystymasis ir padeda senjorams geriau atsispirti kasdieninėms užduotims, o ne pagerinti jų gyvenimo kokybę.

2007 m. Nasaka A ir Oikonomou atliktas tyrimas, paskelbtas 2007 m Vidaus medicinos archyvai 167, rodo, kad užsikimšimas yra ideali formulė širdies ligų prevencijai, parodydama, kad, nors asmenys, kurie nulupo, retkarčiais sumažino širdies ir kraujagyslių riziką 12 proc. 37% Savo ruožtu Amerikos miego akademija atliko tyrimą Siesta, įvertinti jo daugybę privalumų.

Atrodo, kad ekspertai sutinka, kad miegas neturėtų būti pernelyg ilgas, o meras nurodo, kad jei jis ilgai trunka, budrumo ir miego ciklai gali skirtis ir naktį sukelti nemiga. Štai kodėl jie pataria, kad siesta turėtų trukti nuo 15 iki 20 minučių.

Šaltinis: EUROPOS SPAUDA

Herbs That Lower Blood Pressure Naturally (Rugsėjis 2019).