Vienas siesta Vieną valandą galima sustiprinti smegenų funkciją, kaip nustatyta Kalifornijos universiteto Berkeley (JAV) studijoje. Ir tai yra, kad svajonė yra būtina norint pašalinti trumpalaikėje atmintyje saugomus duomenis ir palikti erdvę naujai informacijai.

Tyrimai rodo, kad programavimas miega dviem etapais atnaujina protą ir, be to, gali praturtinti. Atvirkščiai, tuo ilgiau žmogus išliks budrus, tuo labiau jo protas bus mieguistas. Tie patys mokslininkai ankstesnėse studijose jau patvirtino, kad miego trūkumas gebėjimas išlaikyti naujus duomenis beveik keturiasdešimt procentų sumažėja dėl to, kad deaktyvavus smegenų regionus, kurie atsiranda pabudimo metu.

„Svajonė ne tik išsprendžia ilgalaikio budrumo blogį, bet ir neurokognityviniu lygiu jus įdeda į tą vietą, kurioje buvote prieš miegą“, - aiškina tyrimo vadovas Matthew Walker.

Minėtame tyrime 39 sveiki jauni suaugusieji buvo suskirstyti į dvi grupes. Pusę dienos jie visi dalyvavo mokymosi užduotyje, aktyvuojančioje hipokampą - smegenų regioną, kuris yra atsakingas už atminties ir mokymosi konsolidavimą.

Du po pietų vienas iš grupių miegojo 90 minučių, o kitas liko budrus. Vėliau, maždaug šeštadienį po pietų, abi grupės atliko naują mokymosi raundą. Tie, kurie miegojo, gavo geresnių rezultatų, geriau atliko testą ir padidino jų gebėjimą mokytis, palyginti su tais, kurie visą dieną liko budrūs.

Elektroencefalogramos testai, kurie matuoja elektrinį aktyvumą smegenyse, parodė, kad atminties aušinimo procesas vyksta siesta yra susijęs su ne REM miego II faze (trumpas trumpalaikių judesių, anglų kalba). II fazės miegas yra iš dalies atkuriamas, nepakanka, kad likusi dalis būtų laikoma išsami ir užima apie 50% suaugusiojo miego laiko. Walkeris priduria, kad šio svajonės etapo tikslas buvo nežinomas ir kad tyrimo rezultatai padeda suprasti, kodėl žmonės praleidžia beveik pusę miego valandų II fazėje, o ne REM.

Mercan Dede Napas (Rugsėjis 2019).