Nauja treniruočių sistema, kurioje naudojama a Speciali oro sklaidos platforma -ABE - leidžia naudotis didesniu energijos suvartojimu, nei tuo atveju, jei jis būtų atliekamas ant grindų ir mažesnis nuovargio jausmas vartotojui.

Metodas pagrįstas aerobiniais judesiais oro kameroje, kuri pagal Valensijos Biomechanikos instituto atliktą tyrimą sušvelnina poveikį sąnariams. Be to, dėl to, kad fizinio nuovargio suvokimas yra mažesnis, ši sistema pritraukia daugiau sėdinčių žmonių, kurie lengvai pavargsta, nes jie nėra pripratę prie fizinių pastangų.

Klasių metu, į muzikos ritmą ir specialisto stebėtoją šioje sistemoje derinami skirtingi pratimai ir judesiai, sutelkiantys visas raumenų grupes. Be platformos naudojami kiti įrenginiai, pvz., Svoriai, elastinės juostos, lazdos ...

ABE metodas grindžiamas aerobiniais judesiais oro kameroje, kuri sušvelnina poveikį sąnariams ir sumažina nuovargio jausmą

ABE sistema prasidėjo Argentinoje prieš dešimt metų. Šiuo metu būtina atlikti medicininį įvertinimą, siekiant patikrinti sveikatos būklę ir individualų fizinį pajėgumą prieš pradedant mokymą, kad prireikus - žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą - taip pat būtų galima papildyti mitybos patarimais.

Keli tyrimai, analizuojantys šią sistemą, leidžia daryti išvadą, kad jo naudojimas sukelia didesnį deguonies suvartojimą ir kalorijų sąnaudas, kurios palengvina svorio netekimą.

Dr. Alberto Sacristán, ABE sistemos medicinos direktorius, paaiškina, kad kalorijų vartojimas ABE sesijos metu yra didesnis nei aerobikos klasės, tačiau nuovargio jausmas yra mažesnis, todėl vartotojai, kurie gali pereiti prie savo tempu, nenaudokite. Pasak Sacristáno, 70 kilogramų žmogus iš ABE platformos praleidžia 15–20% daugiau kalorijų per minutę nei tuo atveju, jei jis atliktų tuos pačius pratimus ant žemės.

Vienas iš didžiausių šios sistemos privalumų yra tas, kad jį gali naudoti visų amžiaus grupių žmonės, visų pirma pacientai, kuriems būdingos sąnarių problemos, nes ABE platformos turi amortizacinį efektą, kuris yra naudingas žemesnėms sąnarėms, pvz., Keliams. ir klubų.

Susitikimas su kosmonautu Sergej Avdejev Planetariume + LT Sub (Rugsėjis 2019).