Pagrindiniai uogienės maistinės savybės jie yra mažai riebalų ir baltymų, ir jų procentas yra paprastas cukrus. Nepamirškite, kad, kai virti, apie 2/3 galutinio mišinio, sudarančio jį, yra cukrus. Tačiau tai nėra labai kaloringi produktai. Pavyzdžiui, 25 g uogienės (tai, ką norėtume naudoti dviejuose skrudintuvuose) yra 64,5 Kcal ir 15,65 g cukraus, atitinkančio du maišelius. Dėl šios priežasties jie turėtų būti vartojami saikingai ir nerekomenduojami diabetikams.

Jo vartojimas taip pat nerekomenduojamas antsvorio turintiems ar nutukusiems žmonėms, kurie gydo svorio netekimą. Tačiau mes neturime pamiršti, kad jie gali pateikti pasitenkinimo tašką hipokalorinė dieta, todėl visada geriau susitarti su dietologu-dietologu, kad pacientas to pageidautų integruoti į mitybą.

Jei taip yra pasirinkti tarp uogiene arba uogienePirmasis yra pageidautinas, nes jis gaminamas su visais vaisių gabalais ir jame yra mažiau cukraus. Atminkite, kad „ekstra“ kategorijoje yra daugiau vaisių, kurie proporcingai turės mažiau cukraus. Nepaisant to, visada svarbu, kad mes perskaitytume etiketę ir, jei reikia, palygintume įvairių tipų ir markių cukraus kiekį, kad galėtume pasirinkti, kas geriausiai atitiktų mūsų poreikius.

Dėl vaikų uogienių vartojimasJi taip pat turėtų būti vidutinio sunkumo ir visada kartu su kitais maisto produktais. Atminkite, kad uogienės ir konservai nepakeičia šviežių vaisių, todėl tai nėra tinkama alternatyva vaikams (ir suaugusiems), kurie nevalgo šio maisto.

The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog (Lapkritis 2019).