Remiantis EPICC tyrimo duomenimis, kuriuos skatino Ispanijos urologijos asociacija, apie 10 proc. 25–64 metų amžiaus moterų kenčia nuo pernelyg aktyvaus šlapimo pūslės ar šlapimo nelaikymo.

Viršutinė šlapimo pūslė yra sutrikimas, kurio simptomai yra skubumas ir padidėjęs šlapinimasis, kartais kartu su šlapimo nelaikymu. Tokia situacija sukelia nesaugumą pacientui, kuris kenčia, mažindamas jų gyvenimo kokybę, ypač kai yra netyčia prarandamas šlapimas. Norint išspręsti šią problemą, ekspertai, kaip ir Indo instituto atstovai, rekomenduoja šį sutrikimą spręsti daugiadisciplininiu būdu ir atlikti mokymo planą šlapimo pūslės atnaujinimui.

Jei jūs einate į vonios kambarį daugiau nei šešis ar aštuonis kartus per dieną, arba tiesiog palikite namą jaučiatės staiga šlapintis, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, nes galite patirti pernelyg aktyvų šlapimo pūslę (VH), kurio sutrikimas simptomas yra šlapimo skubumas (staigus, netikėtas ir nepakeičiamas noras šlapintis), taip pat padidėjęs šlapimo dažnis. „Kai skubumą lydi šlapimo nelaikymas, tai tampa daug didesne problema pacientui, nes skubos atsiradimas yra susijęs su neišvengiama, nekontroliuojama ir atsitiktine šlapinimu. Visa tai sukelia nepaprastą nesaugumo jausmą, dėl kurio pasikeičia įpročiai “, - aiškina dr. Salvador Arlandis, Indo instituto ekspertų komiteto narys ir ligoninės urologijos tarnybos NeuroUrologijos ir urodinamikos skyriaus specialistas. Valenso tikėjimas.

Mokymo klausimas

Norint susidoroti su šia problema, Indo instituto ekspertų komitetas pataria laikytis medicininio gydymo ir jį papildyti tam tikrais gyvenimo būdo pakeitimais: tinkama mityba, kontroliuojamas skysčių suvartojimas, vidutinio sunkumo ir nesukeliantis poveikis, taip pat planas šlapimo pūslės treniruotę, kuri leidžia pacientui iš naujo apžiūrėti šlapimo pūslę. „Šlapimo pūslės treniruočių programa yra pagrįsta mokymusi palaipsniui laikyti daugiau laiko tarp šlapinimosi, mažiau skubiai ir šlapintis daugiau kiekvieną kartą, kai pacientas eina į vonios kambarį“, - sako dr Salvador Arlandis.

Kiekvieną kartą, kai pacientas jaučia norą eiti į vonios kambarį, jis turėtų pabandyti palaikyti ir vėluoti šlapinimą dar keletą minučių ir palaipsniui didinti šį „laukimo“ laiką prieš šlapinantis. „Kad galėtume įvertinti evoliuciją, turite užpildyti balsavimo dienoraštį keletą dienų, kur užrašysite laiką, kurį einate į vonios kambarį, kiekio mililitrais kiekvienam šlapinimui, ir ar neturėjote skubos ar šlapimo praradimo“, pažymi dr. Arlandis.

Kai kurie patarimai, kurie taip pat gali padėti pacientui kontroliuoti šlapimo pūslę Jie yra:

  • Sėdėkite ir pagalvokite apie ką nors kitą, kai jaučiatės staiga šlapintis.
  • Eiti į vonios kambarį tyliai, neskubėdami.
  • Venkite patekti į vonios kambarį „tik tuo atveju“, nes jis sukuria blogus šlapimo pūslės mokymosi įpročius.
  • Gerkite priimtiną kiekį skysčių (nuo vieno iki dviejų litrų per dieną).
  • Negalima piktnaudžiauti gėrimais, kurie dirgina šlapimo pūslę (kofeiną, alkoholį ...).
  • Išlaikyti subalansuotą mitybą, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
  • Reguliariai treniruokite dubens grindų pratimus (Kegel pratimai), nes raumenų stiprumas gali neutralizuoti netyčinį šlapimo pūslės susitraukimą, tuo pačiu suteikiant pacientui pasitikėjimą šlapimo ir erdvės vizitais į vonios kambarį.

Tulžies pūslės akmenligė (Rugsėjis 2019).