Naujas tyrimas, kuris buvo paskelbtas 2005 m Plos Medicina- atskleidė, kad moterys, užsiimančios aerobiniais pratimais, turi mažesnę 2 tipo diabeto išsivystymo riziką, visų pirma, pasipriešinimo pratimai ir mažiau intensyvūs raumenų stiprinimo pratimai buvo susiję su mažesne diabeto išsivystymo galimybe net ir po koregavimo kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos.

Tyrimus atlikę mokslininkai, priklausantys Harvardo visuomenės sveikatos mokyklai Bostone (Masačusetsas, JAV) ir Pietų Danijos universitete, sekė beveik šimtas tūkstančių vidutinio amžiaus moterų, neturinčių diabeto. Tyrimo pradžioje, siekiant patikrinti, ar vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo ir stiprios aerobikos praktika gali būti siejama su sumažėjusia diabeto rizika.

Moterims, kurios per savaitę atliko ne mažiau kaip 150 minučių aerobinio aktyvumo ir mažiausiai 60 minučių raumenų stiprinimo pratimų, buvo mažesnė diabeto rizika.

Mokslininkai pastebėjo, kad moterys, teigiančios, kad per savaitę atlieka ne mažiau kaip 150 minučių aerobinio aktyvumo, ir mažiausiai 60 min. Raumenų stiprinimo pratimų, turėjo gerokai mažesnę riziką susirgti šia liga, palyginti su sėdinčiomis moterimis.

Nors šis tyrimas laikomas ribotu, nes įtraukti žmonės nurodė savo veiklą per klausimyną, ir dauguma dalyvių buvo daugiausia Europos protėvių slaugytojai, todėl būtina išplėsti studijų populiaciją, kad patvirtintų rezultatus, autoriai paaiškinkite, kad jų darbo išvados leidžia manyti, kad raumenų stiprinimo praktikos derinimas su aerobiniu pratimu, atsižvelgiant į dabartines fizinio krūvio rekomendacijas, suteikia naudos sveikatai moterims užkertant kelią diabetui.

4 dalis. Ką daryti, jei skauda nugarą arba pratimai ant treniruoklio pilvo presui stiprinti (Lapkritis 2019).