Įrodyta, kad Pilates praktika suteikia daug privalumų sveikatai ir emocinei pusiausvyrai. Tačiau, kaip įspėja dr. Juan Bosco, kuris šį metodą žinojo mūsų šalyje Joseph H. Pilates praėjusio šimtmečio dvidešimtajame dešimtmetyje, jei jis vykdomas be tinkamų patarimų, norimi tikslai nepasiekiami.

Net jei treniruoklių salė yra praktiška, jei klasės yra pernelyg daug, monitorius negali skirti pakankamai dėmesio kiekvienam studentui, todėl jei pratimas nevykdomas gerai arba padėtis neteisinga, tai labai įmanoma, kad instruktorius nepastebėtų ir tokiu būdu, nors ir nėra kenksmingas, mes negalime gauti naudos, susijusios su šios technikos praktika. Be to, kaip nurodo Bosco, kai kurie monitoriai taip pat neturi reikiamo mokymo, kad mokytų Pilates klases.

Nors Pilatesas treniruojasi treniruoklių salėje, jei klasės yra per daug, monitorius negali skirti pakankamai dėmesio kiekvienam studentui, kuris negali gerai atlikti pratimų

Pilateso pratimai, kai jie atliekami gerai, gali būti papildoma priemonė gydant tokias sąlygas kaip fibromialgija, nugaros skausmas, stuburo ir sąnarių problemos. taip pat ištaisyti blogas pozas, kontroliuoti stresą ir pagerinti gebėjimą susikaupti.

Pilates taip pat rekomenduojama nėščioms moterims, nes jis tarnauja pasirengimui gimdymui, o pagyvenusiems žmonėms, nes, kaip paaiškino dr. Bosco, jis ką tik parašė knygą apie šią discipliną. - Keli tyrimai rodo, kad gali būti naudinga užkirsti kelią neurologiniams sutrikimams, tokiems kaip Parkinsono liga.

Šis ekspertas primygtinai reikalauja, kad pratimai būtų gerai atlikti, nes priešingu atveju tai būtų „laiko švaistymas“. Tie, kurie skatinami praktikuoti Pilates savo namuose, pataria jiems pirmiausia eiti į centrą su specializuotais monitoriais, kad patikrintų, ar jie tai daro teisingai, ir jei taip, jie gali tęsti praktiką namuose.

Stress Relief Yoga ♥ A Relaxed & Calming Flow To Clear Your Mind (Rugsėjis 2019).