Yra daug žmonių, kurie dėl laiko stygiaus ar tinginumo nustoja sportuoti tik savaitgaliais. Dar daugiau, dabar, kai geras oras norite mėgautis lauke. Na, pasak Ispanijos sporto traumatologijos draugijos (SETRADE), sportuoja tik savaitgaliais arba atsitiktinai padidina tam tikros rūšies sužalojimo riziką.

Kitas veiksnys, galintis padidinti sporto sužalojimo riziką, yra tai, kad trys iš keturių sportuojančių žmonių (pagal CSIC duomenis apie 16 milijonų žmonių, vyresnių nei 14 metų) tai daro savarankiškai ir nepriklauso jokiam įstaiga ar sporto klubas. Be to, vis daugiau (45 proc.) Yra tie, kurie nori tai daryti lauke (kaime, parkuose, paplūdimyje, upėse ...).

Tokiais atvejais, kaip aiškina dr. Tomás Fernández Jaén, SETRADE narys, sužalojimų rizika didėja, nes žmonės, užsiimantys sportu, paprastai turi blogesnę įrangą, nesilaiko ekspertų rekomendacijų ir nevykdo sanitarinės kontrolės, ir turi blogesnes sąlygas.

Prieš važiuodami ... eikite į gydytoją

Prieš pradedant sportuoti, ekspertai rekomenduoja eiti į sporto gydytoją. Nors mūsų šalyje nėra įprasta, dr. Fernández Jaén mano, kad būtina konsultuotis su sportu, kad būtų galima nustatyti galimas rizikas, taip pat gauti rekomendacijas dėl mitybos ir sveikatos. Tai dar svarbiau, kai asmuo, kuris ketina pradėti sportuoti, yra vyresnis nei 35 metų, nes sužalojimo rizika yra dar didesnė. Dėl šios priežasties ji pataria žmonėms, kurie pradeda sportuoti, ypač nuo to amžiaus, paprasta, atlikti reguliarią ir vidutinio sunkumo veiklą, laikytis jų amžiaus ir veiklos atitinkančios dietos ir vengti staigių pratimų ar intensyvus.

Bioreguliacinė medicina, skirta sužalojimams gydyti

SETRADE ekspertai, susirinkę Valladolide 9-ajame bienalės kongrese, atkreipia dėmesį į privalumus, susijusius su sužalojimų, kurie gali kilti dėl saugių ir veiksmingų vaistų, pvz.

Prieš pradedant sportuoti, ekspertai rekomenduoja eiti į sporto gydytoją

Specialistai sutinka atkreipti dėmesį į jo naudą šio tipo traumoms, nes jiems trūksta nepageidaujamų šalutinių poveikių, būdingų kitiems gydymo būdams, ir nenustato teigiamo antidopingo poveikio.

Bioreguliacinėje medicinoje naudojami vaistai susideda iš aktyvių augalinės ir mineralinės kilmės ingredientų, panašių į tuos, kurie randami fiziologiniuose procesuose, ir yra daug tyrimų, kurie parodo jų veiksmingumą gydant dažniausiai pasitaikančias sporto traumas.

Šaltinis: SESTRADE

TRENIRUOČIŲ PROGRAMA: KOKIĄ PASIRINKTI PRADĖJUS SPORTUOTI | NAUJOKO GIDAS (Rugsėjis 2019).