DGT numatė, kad ši Šventoji savaitė vyks 14,5 mln. Kelionių, Daugelis šių vairuotojų turi keliauti šimtus kilometrų, kad pasiektų savo paskirties vietą, ir po išvykimo pradėtų kelionę, o tai gali prisidėti prie nuovargio, kurį lemia daugelis eismo įvykių. Kita vertus, šiais metais šiluma atrodo pažengusi, o esant aukštai temperatūrai padidėja nuovargio ir dehidratacijos rizika.

Todėl Ispanijos karališkasis automobilių klubas (RACE) ir Nacionalinė gaiviųjų alkoholinių gėrimų gamintojų asociacija (ANFABRA) šiais metais reikalauja tradicinės kampanijos „Soda, geriausias kuras“, siekiant užkirsti kelią nuovargiui. vairas, kurio šūkis yra skirtas vairuotojų informuotumui apie tai, jog reikia laikytis kelių rekomendacijų, kai važiuojama automobiliu, kaip išvengti nuovargio ir jo pasekmių; sustabdyti transporto priemonę maždaug kas dvi valandas ir šiems skliausteliams skiriant kelią, kaip tinkamai ištempti ir hidratuoti nealkoholinį gėrimą jei jis taip pat turi cukraus, jis gaus pakankamai gliukozės, kad išlaikytų gerą smegenų veiklą.

Nuovargio pasekmės vairavimui

Labai gausūs valgiai, nepakankamas poilsis, karštis, dehidratacija ar alkoholio nurijimas, turi neigiamą poveikį vairuotojui, mažina jų dėmesio trukmę ir didina laiką, kurio reikia reaguojant, kai atsiranda netikėtas įvykis. padauginkite nelaimingo atsitikimo galimybes. Iš tiesų, vairuotojų nuovargis yra ketvirtoji mirtinų eismo įvykių priežastis Ispanijoje.

Labai svarbu išmokti laiku nustatyti simptomus kad būtų išvengta vieno iš didžiausių nuovargio pasekmių: vairuotojas galėtų miegoti. Be to, RACE ir ANFABRA atlikto tyrimo metu ne mažiau kaip trys ketvirtadaliai apklaustųjų pripažino, kad vairuojant jie patyrė miego epizodus.

Tarp simptomų, kurie turėtų įspėti dėl padidėjusios nelaimės patirimo rizikos, yra: negalavimas, niežtančios akys, ašarojimas ar neryškus matymas, galūnių dilgčiojimas, neramumas, galvos skausmas, koncentracijos sunkumai ir dėmesys, mieguistumas, sumažėja gebėjimas reaguoti, nuobodulys ... Be to, šie požymiai tampa vis dažnesni ir intensyvesni, kai vairuotojo nuovargis didėja, ir vis labiau lengva tai atkreipti dėmesį į nelaimingą atsitikimą.

Kaip užkirsti kelią nuovargiui už rato šią Velyką

  • Paimkite automobilį tik tuo atveju, jei esate gerai pailsėję: praėjusią naktį jis bent septynias valandas miega, o bandydamas išvykti iš darbo, stengiasi neužvažiuoti; Jei tai yra būtina, pabandykite bent užtrukti ir sugrąžinti jėgą.
  • Patikrinkite, ar sėdynė, atlošas ir galvos atrama jie yra gerai reguliuojami ir kad atstumas iki pedalų ir vairo aukštis atitinka jūsų poreikius. Taip išvengsite diskomforto, ypač ilgose kelionėse.
  • Važiuokite ramybe Ir nenaudodami, nesistenkite kompensuoti laiką, kurį praradote eismo kamštyje.
  • Tai trumpąsias keliones skiria tą patį dėmesį kaip ir ilgoms kelionėms, ir neleiskite, kad paskutiniai kilometrai būtų apsaugoti, nes kelionės pabaigoje įvyksta daug nelaimingų atsitikimų.
  • Pertraukite kas dvi valandas apytiksliai arba anksčiau, jei keliaujate naktį ir praleidžiate keletą minučių pėsčiomis ir tempdami.
  • Gerti reguliariai, kad išvengtumėte dehidratacijos, pageidautina, cukrūs gėrimai (jei neturite kontraindikuotinų), nes mažas cukraus kiekis taip pat sukelia nuovargį ir mažina dėmesio gebėjimą.
  • Venkite alkoholio vartojimo, Net gėrimas, turintis mažą alkoholio kiekį, padidina reakcijos laiką, sumažina budrumą, keičia regėjimo ir klausos gebėjimą, padidina mieguistumą ir nuovargį.

Šaltinis: RACE / ANFABRA

Specialistė atskleidė, kaip žarnynas susijęs su jaunyste, grožiu ir sveikata (Rugsėjis 2019).