The čiuožimas Tai laisvalaikio veikla ir sveika bei įdomi sporto praktika iš dalies lygi. Nors tarptautinis greitojo čiuožimo pripažinimas pripažintas TOK, tai dar nėra vasaros olimpinių žaidynių programos dalis, nors tai daroma žiemos olimpinių žaidynių programoje ledo versijoje, tiek čiuožimo, tiek ir čiuožimo metu. greičio.

Sveikatos čiuožimo privalumai

Čiuožimas yra puiki galimybė tiems, kurie nori pabrėžti geresnį koordinavimą, pusiausvyrą ir koncentraciją. Praktikuojant judesius, kuriuose dalyvauja daugiausia kojos, ji ypač stiprina apatiniai stalo raumenys, Tačiau nėra dalyko, kad čiuožimas yra labai išsamus veiksmas, nes tam tikrų judesių, pvz., Posūkio, lėtėjimo ar krypties keitimo, atveju taip pat būtina naudoti viršutinę kūno dalį nuo klubo iki pečių.

„Čiuožimas ne tik padeda pagerinti asmens fizinę būklę, bet ir didina aerobinis atsparumas, bet taip pat padeda plėtoti prasmę balansas, ypač tais atvejais, kai vaikai pradeda mokytis nuo jaunystės “, - aiškina profesionalus čiuožimo instruktorius Marisa Hernando.

Kita su šia veikla susijusi nauda yra ta, kad kuo daugiau ji yra praktikuojama, tuo daugiau mūsų atspindžiai„Kadangi reikia ne tik didelės koncentracijos, kad būtų galima nustatyti kliūtis kelyje, bet ir numatyti galimus automobilių, pėsčiųjų ar kitų riedutininkų kursų pokyčius ir reaguoti pakankamai greitai, kad būtų galima toliau plėtoti veiklą įprastai“, - sako Hernando

Fizinio aktyvumo požiūriu čiuožimas siūlo tokias pačias išmokas kaip ir važiavimas, papildomas pranašumas, kad sąnariai, pvz., Keliai, nepatiria smūgių, nes tai yra slydimas, kuriame Kojos vos atskiriamos nuo žemės.

Jos privalumai taip pat labai panašūs į važiavimą dviračiu ir net aerobiką, nes ne tik veikia kojos. Per pusvalandį dviračiu sudeginkite apie 150 kalorijų, palyginti su 180 kalorijų, kad treniruotumėte trisdešimt minučių. Jei tai riedučiai, pratimas yra toks išsamus, kad tuo pačiu metu jie yra reikalingi 300 kalorijų.

Hernando teigia, kad „čiuožimas yra daug sunkesnis sportas, nei atitinka akis, bet tai yra malonus ir reikalauja tokios koncentracijos, kad dažnai daug naudingiau praktikuoti nei kiti sportai, nes pastangų jausmas yra mažesnis, nors fizinis aktyvumas buvo didesnis “.

Tačiau jis taip pat įspėja, kad čiuožimas be didelės rizikos sportas išsiskiria dėl didelių traumų, daugeliu atvejų sudėtingų dėl blogų kritimų. Todėl būtina turėti tinkamą įrangą ir apsaugą, nurodytą kiekvienos rūšies disciplinai.

Prieš pradedant praktikuoti šį sportą, būtina apibrėžti siekiamą tikslą ir žinoti įvairias pateikiamas galimybes.

"Pinigų karta" (0202). Slidinėjimas Lietuvoje ir užsienyje (2) (Lapkritis 2019).