Uppsalos universiteto mokslininkai, Švedijoje, nustatė, kad nors vidutiniškai kalcio kiekis - apie 700 miligramų per dieną - yra gyvybiškai svarbus, kad kaulai būtų sveiki, nereikia pradėti didinti kalcio kiekio, kad sumažėtų rizika lytinių lūžių ar osteoporozės atvejų.

Senstant žmonėms, jų kaulai praranda kalcio kiekį, o jų lūžių ir osteoporozės rizika didėja, ypač moterų atveju. Be to, kad lūžių priežastis yra individualus lygis, lūžiai yra didelė sveikatos sąskaita visame pasaulyje, ir ši našta ateinančiais metais didės dėl gyventojų senėjimo. Todėl, užkirsti kelią Svarbus visuomenės sveikatos klausimas, kurį nurodo šio darbo autoriai, vadovauja tyrėjas Eva Warensjö iš Upsalos universiteto.

Ilgą laiką buvo diskutuojama dėl kalcio suvartojimo didinimo, siekiant kompensuoti jo praradimą, klausimas ir šiuo klausimu nėra aiškių patarimų. Ši padėtis atsispindi įvairiose rekomendacijose dėl kasdienio kalcio suvartojimo, skirto pacientams nuo 50 metų amžiaus, o JK šiuo metu yra 700 miligramų, Skandinavijoje 800 miligramų, o Jungtinėse Amerikos Valstijose - iš 1200.

Siekiant ištirti ryšį tarp ilgalaikio kalcio suvartojimo ir lūžių rizikos, šio straipsnio autoriai peržiūrėjo didelių gyventojų tyrimas 1987 m.

„Švedijos mamografijos tyrime“ dalyvavo apie 61 433 moterys, gimusios nuo 1914 iki 1948 m., Iš jų 5 022 dalyvavo mažesnėje sub-tyrime dalyvaujančioje grupėje.

Visi dalyviai buvo stebimi 19 metų, o tuo metu 14 738 (24%) moterų turėjo pirmąjį lūžį, o iš jų 3 871 (6%) patyrė pirmąjį klubo lūžį. 20% pogrupio turėjo osteoporozę.

Mokslininkai naudojo keletą klausimynų, kad geriau suprastų dalyvių mitybos pokyčius, ypač jų kalcio suvartojimą, taip pat papildų ir multivitaminų naudojimą.

Šios moterys taip pat pateikė informaciją apie jų menopauzės būklę, nesvarbu, ar jie vartojo po menopauzės estrogenų terapiją, ar jų svorį, aukštį, rūkymo įpročius, kiek fizinio aktyvumo jie atliko, ir jų išsilavinimą.

Moterims buvo mažiausia lūžių rizika, kai jie suvartojo apie 750 miligramų kalcio per dieną

Rezultatai parodė, kad moterims buvo mažiausia lūžių rizika, kai jie suvartojo apie 750 miligramų kalcio per dieną. Tačiau moterų, pradėjusių didinti kalcio vartojimą, lūžių rizika nesumažėjo.

Yra tam tikrų įrodymų, kad didelis kalcio vartojimas gali padidinti klubo lūžių greitį, nors šio darbo autoriai įspėja, kad šie rezultatai turėtų būti interpretuojami atsargiai.

Tyrėjai daro išvadą, kad nors mažas kalcio suvartojimas - mažiau nei 700 miligramų per dieną - padidina lūžių ir osteoporozės riziką, nereikia pradėti didinti šio suvartojimo kiekio, nes šis padidėjimas nesumažėja lūžių ar osteoporozės rizika.

Šaltinis: EUROPOS SPAUDA

Skysto jonizuoto kalcio kapsules, isisavinimas iki 95% www.sveikite.lt +37067150870 (Rugsėjis 2019).