Kalėdos sukelia susitikimus su šeima ir draugais, socialinius įsipareigojimus ir pirkimus, kurie daugeliu atvejų sukelia piktnaudžiavimą maistu ir gėrimais, sukelia nepaprastas išlaidas ir didelį energijos švaistymą. Šie perviršiai gali baigtis jų rinkliava. Kai kurie sutrikimai, kuriuos galima patirti, yra skrandžio skausmai, deginimas ir sunkumas bei net vėmimas.

Be laikino diskomforto, kurį jie sukelia, nepamirškite, kad jie taip pat gali sukelti rimtesnių problemų, galinčių pakenkti sveikatai. Todėl 25 proc. Padidėjo kritinių ir ligoninių priėmimas, daugiausia dėl padidėjusio kraujospūdžio, prastos diabeto kontrolės, podagros epizodų ar virškinimo sistemos sutrikimų, pvz., Gastrito, gastroenterito, refliukso ...

Be to, Kalėdų ar Naujųjų metų šventėje jie suvartoja nuo 2000 iki 3000 Kcal, tai yra beveik dvi dienos įprastos mitybos, o tai gali lemti dviejų kilogramų svorio padidėjimą, kaip teigia ekspertai. Europos medicinos nutukimo institutas (IMEO).

Ekspertų rekomendacijos

Gydytojai pataria chroniškai sergantiems, kurie gali būti labiau paveikti perteklių, kurie žino apie ligos apribojimus, valgyti ir gerti saikingai.

Jie taip pat rekomenduoja visam gyventojui pasilikti aktyviai per Kalėdas, ir pasinaudoti laisvalaikiu pėsčiomis su šeima į kalną, vaikščioti po parką, važinėti dviračiu, žaisti su vaikais lauke ...

Šiuo metu piktnaudžiavimas maistu yra toks pat tipiškas kaip ir alkoholio vartojimas

Biologijos gydytojas ir IMEO mitybos ir nutukimo specialistas, Alicia Gordillo, užtikrina, kad šiuo metu labai dažna klaida yra likti beveik pasninkaujanti per visą dieną, kad būtų kompensuotas perteklius, kurį padarysime vakarienės metu, ir dėl to mes pasiekiame šventė su per daug apetitą ir kainuoja mums daugiau kontroliuoti kiekius, kuriuos valgome. Be to, kuo mažesnis cukraus kiekis kraujyje, tuo didesnė maisto absorbcija ir kalorijų kiekis. Todėl ekspertas pataria, kad įprastas patiekalas būtų ruošiamas visą dieną, kad būtų išvengta sėdi prie pietų stalo su pernelyg dideliu bado.

Nuo Ispanijos spiritinių gėrimų federacijos (FEBE) propaguoja atsakingą alkoholinių gėrimų vartojimą ir rekomenduoja gerti lėtai, išmokti pažinti asmenines ribas ir pakaitinius alkoholinius gėrimus su tais, kurie neturi alkoholio.

Svarbu rūpintis tiek kūnu, tiek protu, nes Kalėdų vakarėliai gali sukelti stresą daugeliui žmonių

Madrido autonominio universiteto neuropsichologas ir profesorius Francisco Rodríguez Santos rekomenduoja, kad šeimos ir socialinių susirinkimų metu būtų išvengta problemų, kurios gali sukelti įtampą ar sukelti prieštaravimų.

Jei emocinis stresas ir liūdesys kilo dėl mylimojo praradimo, tai geriau ne priversti save laikyti švente, o ne pabandyti maskuoti jausmus.

Kasdienio gyvenimo įpročių nutraukimas, kai šios šventės reiškia, gali sukelti nedidelius sveikatos sutrikimus, kuriuos galima lengvai išspręsti neleidžiant jiems sukelti rimtesnės žalos. Kalėdų sezoną galima mėgautis nepamirštant sveikatos.

Nedas Jasinskas pasakoja apie Kauno klinikų skubios pagalbos skyrių (Spalio Mėn 2019).