The Chi Kung arba Qi Gong yra Kinijos kilmės gydomoji terapija, priklausanti tai pačiai grupei kaip ir kiti gydymo būdai, pvz., taichi arba reiki. Visi jie yra kilę iš Rytų tradicijos ir remia jos principus, kaip svarbu tinkamai nukreipti gyvybinę energiją (Qi) per įvairius meridianus, kurie eina per mūsų kūną.

Pagal šiuos principus geros sveikatos būklė priklauso nuo mūsų gebėjimo pasiekti tinkamą pusiausvyrą tarp proto ir kūno; ir ši gerovė pasiekiama daugiausia meditacijos ir kvėpavimo kontrolės dėka.

Tiesą sakant, pažodinis „chi kung“ vertimas taptų „kvėpavimo darbu“, nes šis terapinis metodas turi ypatingą poveikį mūsų kvėpavimo, sąmoningo ir lydinčio kiekvieną mūsų judėjimą ir mintis, svarbai.

Taip pat žinomi kaip „jaunimo fontanas“, kurie praktikuoja tai užtikrina, kad jie padeda pašalinti įtampą ir stresą kasdieniame gyvenime ir kad tai yra autentiškas taikos srautas, suteikiantis jiems sveikatą ir gyvybingumą.

Kaip chi kung praktikuojama?

Chi kung ar qi gong esmė yra trijų gyvybiškai svarbių procesų, ty kūno, proto (širdies) ir kvėpavimo harmoninė sinchronizacija. Rytų tradicija nurodo šiuos tris procesus kaip „tris lobius“. Todėl šios terapijos praktika reikalauja trijų pakopų. Pirmasis yra kūno kontrolė, ty Atsipalaidavimas, Mes turime atsipalaiduoti, kad mūsų protas, kvėpavimas ir, galiausiai, mūsų kūnas. Šio tikslo tikslas - atidaryti kanalus ar dienovidinius kanalus, per kuriuos cirkuliuoja mūsų gyvybiškai svarbi energija, leidžianti tinkamai judėti.

Kitas žingsnis yra reguliuoti kvėpavimą tol, kol mes tai padarysime nuolat ir ramiai. Kai kalbama apie šį procesą, chi kung rekomenduoja naudoti aštuoni raktiniai žodžiai (arba kvėpavimo būdai), kurie padės mums, kaip tai pasiekti, patenkinamai. Jie yra šie:

  • Ramus
  • Minkštas
  • Giliai
  • Ilgas
  • Tęsti
  • Vienodas
  • Lėtas
  • Subtilus

Ir paskutinis būtų proto ar širdies kontrolė, Šis žingsnis yra neatskiriamas nuo ankstesnių dviejų, tai yra, jei sugebėsime atsipalaiduoti mūsų kūnui ir sėkmingai kvėpuoti, mūsų protas ar širdis atsipalaiduos ir bus ramūs.

The chi kung praktika arba qi gong gali būti statinis ir judantis. Bet kuriuo atveju labai svarbu gerai palaikyti, tai reiškia, kad mūsų kūnas yra subalansuotoje padėtyje ir tvirtai kontaktuoja su žeme. Kad ši parama būtų stabili, patarimai, kurie paprastai teikiami tiems, kurie inicijuojami į chi kung praktiką, yra tai, kad, tarsi jie būtų medžiai, įsivaizduokite, kad jų kūnas - jei jie sėdi - ar jų kojos - jei jis yra kad jie praktikuoja jį stovėdami - jie gimė nematomas šaknis, kaip pratęsimas, kuris juos tvirtai sujungia į žemę.

Morning Qi Gong 10 Min Exercise (Lapkritis 2019).