Iš esmės, CrossFit Jis tinka visiems, nes kiekvienas mokymas yra keičiamo dydžio. Tačiau, kaip visada, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, jei tokio tipo pratimai yra tinkami, ypač jei sergate lėtine liga.

Nors treneriai parengs mokymą pagal kiekvieno dalyvio amžių ir fizinę būklę, kartais būtina atlikti testavimą nepalankiausiomis sąlygomis arba kitus testus, kad būtų užtikrinta, jog pratimas nepadarys žalos asmeniui, kuris tai daro.

Be to, tais atvejais, kai žmonės pradeda mokytis CrossFit, bet kenčia nuo bet kokių ankstesnių sužalojimų, treneriai, vadovaudamiesi Malú Valle, paprastai dirba su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad pritaikytų savo mokymą, pagalbą reabilitacijos metu, ir pagerinti šio asmens bendrą fizinę būklę.

Šis „CrossFit“ pritaikymas reiškia, kad sukurta net ir speciali programa, CrossFit mama, skirtos nėščioms moterims ar neseniai pagimdžiusioms moterims.

Pasak „Greywolves CrossFit Cantabria“ vadovo instruktoriaus, „daugiau nei fizinės būklės reikalingas požiūris, ryžtas“. Trenerio vaidmuo yra labai svarbus, bet taip pat ir likusios grupės vaidmuo. Svarbu sukurti geros vibracijos, kad veikla būtų maloni, smagu ir kablys, „Jūs treniruojatės kaip grupė, jūs kenčiate kaip grupė ir jūs augate kaip grupė“, - pabrėžė šis centras, specializuojasi „CrossFit“.

Nedarykite „Crossfit“, jei ...

„CrossFit“ yra išsami veikla, tačiau ji nėra specializuota bet kokio tipo pratybose. Dėl šios priežasties tai nėra tinkamiausia veikla tiems žmonėms, kurie nori specializuotis konkrečioje sporto šakoje, kuri verčia juos kurti konkrečią kokybę.

Be to, idealus mokymas reikalauja daug įsipareigojimo: po trijų dienų treniruotės ir vienos dienos poilsis. Tai nėra idealus žmonėms, turintiems mažai laisvo laiko, nors „CrossFit“ mokymas gali būti pritaikytas ne tik dalyvio fiziniam pajėgumui, bet ir jų darbotvarkei.

„CrossFit“ taip pat turi stiprių nusikaltėlių, kurie kritikuoja didelį intensyvumą, kuriuo atliekami kai kurie pratimai ir kurie dėl pastangų gali sukelti vėmimą. CrossFit praktikoje tai nėra įprasta, jei mokymas yra gerai pritaikytas realaus dalyvio būklei.

Trac fit, (Spalio Mėn 2019).