The po atostogų sindromo priežastys gali būti dėl skirtingų veiksnių sąveikos. Be to, mes juos nurodysime, kad galėtumėte juos pažinti, o tai padės išvengti jų, nors prisiminkite, kad šiek tiek liūdna grįžti į įprastą po atostogų grąžinimo yra kažkas visiškai natūralu:

  • Tvarkaraščių ir kasdienio ritmo pokyčiai gali padaryti grįžimą į darbą.
  • Grįžimas prie įtemptos aplinkos ir aukšto lygio paklausa.
  • Išgyvenimo stilius atkurtas emocijose: yra žmonių, kurie „užvaldo stiklinę vandens“. Susidūrę su problemomis, šie žmonės neranda sprendimų. Atvirkščiai, jie praranda laiko matydami, kaip ši problema juos veikia. Šiai žmonių grupei post-profesinis stresas juos patiria sunkiau nei tie konstruktyvūs žmonės, kurie ieško būdų išspręsti savo problemas.
  • Socialinės paramos nebuvimas.
  • Ankstesnės darbo problemos arba kasdienis gyvenimas yra pernelyg sudėtingas ir įkrautas užduotimis.
  • Pasikartojantys darbai, mažai motyvuojantys viršininkai arba problemos su kitais draugais.
  • Žmonės, turintys mažą toleranciją dėl nusivylimo ar mažesnio atsparumo pajėgumui, dažniau pasireiškia po atostogų.
  • Turėkite ilgą daugiau nei dviejų savaičių atostogas, nes įpročiai įgyvendinami po 21 dienos, taigi, jei turite atostogų, tuomet jūsų kūnas ir protas priprasti prie naujos situacijos, todėl bus sunkiau grįžti į įprastą.

Psichoterapeutas Marisa Navarro paaiškina, kad pagrindinė problema, susijusi su sindromu, yra mano, kad darbas būtų našta o ne kaip kažkas, kas mus praturtintų kaip žmones. Pasak sąskaitos, mintys atsiranda prieš jausmus, todėl, jei turime neigiamų minčių, turėsime pesimistines emocijas apie tai, kaip bus atnaujinti darbo užduotis, o mūsų psichologinė gerovė nebus optimali.

„Mokytojų perdegimas“. Kaip jo išvengti? Kaip sau padėti? (Lapkritis 2019).