Moterys, išgyvenusios krūties vėžį ir praktikuojančios jogą ne trumpiau kaip tris mėnesius po gydymo, pagerina jų būklę, nes šis pratimas sumažina jų sveikatą. nuovargis ir uždegimas.

Tai yra Jungtinių Valstijų atlikto ir 2005 m. Paskelbto tyrimo išvados Klinikinės onkologijos žurnalas, kuriame dalyvavo 200 moterų nuo 27 iki 76 metų ir kurie prieš du mėnesius iki trejų metų patyrė krūties vėžio gydymą.

Kaip paaiškino tyrimo autoriai, šio tipo vėžio gydymas sumažina pacientų širdies ir kvėpavimo sistemos gebėjimą ir silpnina juos, todėl jie linkę jaustis labai pavargę. Jie taip pat padidina pacientų uždegimo lygį, kuris gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip širdies liga, artritas, 2 tipo diabetas ar Alzheimerio liga. Todėl svarbu rasti alternatyvų, kaip sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią jo chroniškumui.

Krūties vėžiu sergančių pacientų nuovargis sumažėjo 57%, o uždegimas sumažėjo nuo 13 iki 20%.

Savanoriai praktikuoja jogą grupėse nuo 4 iki 20 moterų, 90 minučių treniruotėse du kartus per savaitę ir 12 savaičių. Palyginti su kontroline grupe, kuri neatliko šios užduoties, pastebėta, kad tik tris mėnesius treniruočių nuovargis sumažėjo 57%, o uždegimas sumažėjo nuo 13 iki 20%.

Kad gautų šiuos rezultatus, mokslininkai naudojo klausimynus, kuriuos moterys baigė, siekdamos įvertinti jų energiją, miego kokybę, nuovargį, suvartojimą maiste, fizinį aktyvumą ir depresijos simptomus, taip pat kraujo tyrimus, kad būtų galima patikrinti, kiek yra tam tikrų baltymų, susijusių su uždegimo buvimu.

Jogą praktikuojančių moterų grupė, be didesnio gyvybingumo pateikimo - 12% daugiau ir mažiau nuovargio, pranešė apie gerokai pagerėjusį miego kokybę. Pasak kūrinių autorių, miega geriau ir mažiau pavargusi leidžia šioms moterims atlikti kitas veiklas, ir tokiu būdu jogos nauda yra didesnė.

1982-0815 Krishna Puja Talk, Krishna as Yogeshwara, Chelsham Rd, London, UK, subtitles (Lapkritis 2019).